A hő számos olyan folyamatot indít el testünkben, amelyek kockázatot jelentenek az egészségre. Tudja, hogy mi történik velünk, és hogyan lehet megakadályozni? Megmondjuk.

hőmérséklet

Még nem érkezett meg a nyár, de hazánkban már több magas hőmérsékleti epizód is előfordult, és a félév déli részén várjuk a 40 fok megközelítését a hét végén. Az AEMET szerint, a nyár ma öt héttel tovább tart, mint a 80-as években és fiú megmutatja! Ezért a szokásosnál korábban megelőző intézkedéseket kell végrehajtanunk a magas hőmérséklet ellen. Tudja, mi történik a testével, amikor megérkezik a hő?

Első tünet: izzadás

A higrotermikus kényelem Ez az optimális hőmérsékleti állapot, amelyben az emberi test hőszabályozó mechanizmusai nem zavarnak, amikor nyugalmi állapotban vagyunk, vagy gyengéd tevékenységet folytatunk, és könnyű ruházatban vagyunk. Ez a hőmérséklet 21-25 fok között van, belső hőmérsékletünket körülbelül 37 fokon tartva. Ezen küszöbérték felett a test elkezdheti aktiválni a szükséges mechanizmusokat, hogy megszabaduljon a felesleges hőtől. Hogyan? Nos, az egyik elinduló mechanizmus a izzadó.

Izzadással testünk csökkenti a hőmérsékletét és enyhíti a felesleges hőt. Egyébként tudtad, hogy a kutyák nem izzadnak? Ezeknek az állatoknak nincs verejtékmirigyük, és a felesleges hő nagy részét a szájon keresztül engedik ki.

Amikor a test összeomlik

37 fokos hőmérsékleten az agyunk megfelelően működik, de amikor ez a hőmérséklet emelkedik, elkezdhetünk észrevenni néhányat zavaros dobozok, beleértve a szédülést és még a szorongást is. Hasonlóképpen, az alvási és ébrenléti ciklusok szabályozásáért felelős hipotalamusz is érintett, megváltoztatja pihenésünket és okozza fáradtság és álmatlanság.

A hőmérséklet emelkedésével a fejfájás. Ezenkívül a testtömeg 2% -ánál nagyobb kiszáradás a rövid távú memóriavesztés.

Egyéb súlyos hatások, melyeket érezhetünk izomgörcsök, különösen, ha tornázunk. Talán még soha nem társította a görcsöket a hővel, de a központi idegrendszer működési zavarai a víz és a sók hiánya miatt görcsöket, sőt keringési összeomlást eredményeznek.

Ha légúti betegségben szenvedünk, azt súlyosbíthatja a száraz környezet, és ha olyan városban élünk, ahol magas a szennyezés, a tünetek fokozódhatnak. A hő hatással van a hangulatunkra is ingerlékenység és zavartság.

Hőguta: a legsúlyosabb következmény

Kétségtelen, hogy a magas hőmérsékletű epizódoktól szenvedő legsúlyosabb hatás az, ha hőgutát szenved, mivel ez halált okozhat. Valójában, a hőhullámok halálosabbak, mint a hidegvarázslatok.

A a testhőmérséklet emelkedése 40 fok fölé A hő vagy a fizikai túlterhelés miatt a hőszabályozó mechanizmusok meghibásodnak. Ez a helyzet arra késztet bennünket, hogy hagyjuk abba az izzadást, légzési nehézségeket, fokozott pulzusszámot, zavartságot, szédülést vagy ájulást, veseelégtelenséget vagy tüdőödémát okozhatunk.

Ebben a helyzetben elengedhetetlen lesz a orvos segítsége. Közben ihatunk vizet kis kortyokban, menedéket hűvös helyen és nedves borogatásokat alkalmazhatunk.

Tippek a hőség legyőzéséhez

Ha nem szeretné szenvedni az eső magas hőmérséklet következményeit, vegye figyelembe ezeket a tippeket:

  • Hidratálja magát mind italokkal, mind friss és nyers ételekkel.
  • Kerülje a napsütést, különösen a nap központi órájában.
  • Fordítson különös figyelmet az idősekre, gyermekekre, terhes nőkre és olyan emberekre, akik hővel súlyosbodó betegségekben szenvednek, például légúti vagy szívizomban.
  • Viseljen könnyű, világos színű és lélegző ruhát.
  • A testmozgás a legjobb az első vagy a nap végén.
  • Ne hagyjon senkit zárt és parkoló járműben, se embert, se állatot.
  • Védje magát a naptól szemüveggel, sapkával és napvédővel.
  • Tudjon meg többet a hőségre vonatkozó figyelmeztetésekről, és vegye figyelembe a hivatalos egészségügyi és polgári védelmi szervezetek ajánlásait.