41. Dr. Mel C. Siff és Dr. Jurij Verkhoshansky. 2000. Szuper edzés. Barcelona. Szerkesztőségi Paldotribo. # pg555. ISBN 84-8019-465-0.

segít

42. Ortiz Cervera, Vicente. 1999. Erő- és robbanóképességi edzés a fizikai aktivitás és a versenysport számára. Barcelona. Szerkesztőségi Paldotribo. # pg397. ISBN 84-8630-42-8

43. Jurgen Hartmann & Harold Tunnemman 1996 Modern erőedzés Barcelona. Szerkesztőségi Paldotribo. # pg361. ISBN 84-8019-261-5

44. Mark Albert 1999. Excentrikus izomedzés a sportban és az ortopédiában. Barcelona. Szerkesztőség Paldotribo # pg255 ISBN 84-8019-402-2

45. Juan José Gonzáles Badillo & Esteban Gorostaga Ayestarán. 1997. Az erősítő edzés alapjai (Alkalmazás magas sportteljesítményre). Barcelona. INDE publikációk # pg303 IN 84-87330-X

46. ​​Bill Pearl. A testépítésről szóló 1999. évi általános szerződés. Barcelona. Szerkesztőségi Paldotribo. # pg591. ISBN 84-86475-90-2

47. Bosco Carmelo Ph. D. Az erő értékelése a Bosco teszttel,

48. Dr. C. Iván Román Suárez 2006. Optimális erő, mítosz vagy valóság? Havanna Kuba). Szerkesztői sport. # pg110. ISBN 959-7133-80-6

49. Dr. C. Carlos Cuervo Pérez és mások. 2005. Alkalmazott súlyok. Havanna Kuba). Szerkesztői sport. # pg163. ISBN 959-7133-52-0

50. Harre Dietrich (1989). Erőedzés (II. Rész) a http://www.chasque.apc.org/gamolnar/entrenamiento%20deportivo/entrenamiento.04.html oldalon.

51. A sportedzés elmélete. Szerkesztés. Műszaki tudós. Havanna város. 395p

52. Hartmann, J és H, Tunnemann. Az erő nagy enciklopédiája. Szerkesztőségi Paidotribo. Barcelona. tizenkilenc kilencvenhat.

53. Glenn. Harris R Stone Michael H, O`Bryant Harold S., Proulx C. M. És Johnson R. L. (2004). Rövidtávú teljesítmény A nagy teljesítményű, nagy erővel vagy kombinált súlyzós edzéssel kapcsolatos módszerek Módszerek Erő- és kondicionálási folyóirat Kutatás Vol1 4 nº1pp 14-20.

54. Menéndez, S. és A. Ranzola. Testi képességek a testnevelés órán.

55. Menszikov, V. V. és N. I. Volkov. (1990). Biokémia. Szerkesztés. VNESHTORGIZDAT. 420p

56. Morehouse - Miller, Exercise Physiology, 9. kiadás, 1986, El Ateneo szerkesztőség.

57. Pick Jeremy és Becquer Daniel M. (2000). Az edzés állapota és az izomaktivitás intenzitása és a relatív maximális maximális emelési képesség a hátsó guggolás között, Journal of power and Condition Research, Vol. 14 nº2, 175-181.,

58. Platonov, V. Sportedzés. Elmélet és módszertan. Szerkesztőségi Paidotribo. Második kiadás. Barcelona.

59. Platonov, V. és M, Mihailova Fizikai felkészülés. Szerkesztőségi Paidotribo. Második kiadás. Barcelona. ezerkilencszázkilencvenöt.

60. Revoredo Ramos J.A és J. Ángel. Erőmódszertan, gyakorlati tapasztalat. Dokumentum lekérve az INTERNET-ről.

61. Román I. Súlyemelés, versenyidőszak. Tudományos Műszaki Kiadó, Havanna. 1986 49. oldal.

62. _______Mega, erő minden sportághoz. Loyc.Argentina Publishing, 1997.Pg. # 34.56

63. _______Multifuerza, Científico Técnica La Habana szerkesztőség, 1998. 55. oldal.

64. Naclerio Ayllón F. (2001) UPDATE. EfDeportes digitális magazin · 6. év · Nº 29 Buenos Aires, 2001. január.

65. __________Sportmetrológia, Pueblo y Educación szerkesztőség, Ciudad de la Habana 1989.

66. ___________________, (1997) Tudományos kutatás módszertana/Carlos M. De Sayas –Habana: -/-123p.

67. Microsoft Encarta 2000 Encyclopedia.

68. Forteza de la Rosa Armado és Alfredo Razola Rivas (1998): A sportképzés módszertani alapjai. Havanna városa: Tudományos szerkesztőség –técnica –82 p.

69. Forteza de la Rosa. (1989). A sportedzés elmélete és módszertana. /NAK NEK. Forteza de la Rosa - Havanna városa: ED Imprenta ISCF "MANUEL FAJARDO".

70. García, Juan M. (1996): Erő iskolás korban. In: A sportképzés elméleti alapjai. Madrid: Gymnos, pp. 248.

71. Grosser: M; Bruggeman .P: és Zintil (1989) T. High Performance Sports .ED .Martínez Roca Barcelona. - 258 p.

72. Marcos Jorge (1991). A speciális fizikai felkészülés javulása 12-16 éves súlyemelő sportolóknál. A motoros képességek fejlődésének érzékeny időszakaiban való részvétel. Tézis a természettudományi doktor tudományos fokozatának megválasztásához: oktató Dr. C. Guillermo A. Corzo: ISCF (CH) –157p. .

73. Pesszisztikus világ. (2000). Az Európa-bajnokságok eredményei Legfeljebb 16 év. Budapest, IWF. S: pp. 33-34.

74. Platonov, Vladimir (1991) Alkalmazkodás a sportban. Barcelona Paidotribo, - 76p.

75. Prat. J A (1987) A fizikai tulajdonságok alakulása a Pretuberal és a proszt-pubertális szakaszban. A testnevelés és az alapvető sportok kongresszusa. Granada, július 1, 2, 3.

76. Román Iván - (1983). Edzésmódszertan a versenyszakaszban magas sporttudással rendelkező súlyemelők számára. Doktori értekezés a pedagógiai tudományok doktorának tudományos fokozatának megválasztására. Tárgyaló: Dr. Guillermo A. Herrera ISCF (CH) - 174p.

77. Román Suárez, Iván. (2004) Giga Fuerza: ED Sports .150p.

78. Román Suárez, Iván. Súlyemelés: technikai hibák, javításaik/Román Iván -/Havana/INDER /, 1987— 53p.

79. Román Suárez, Iván: Súlyemelés. Különleges felkészülés/Román Iván, -/et al/La Habana:/INDER /, 1987, - 143p. .

80. A sportedzés elmélete. Szerkesztés. Műszaki tudós. Havanna város. 395p.

81. -------------- Az erő elkészítése, női szépség. Műszaki Tudományos Kiadó. Havanna. 1999.

82. Valdés H és ezredes A fizikai aktivitás vizsgálata. EditorialFECON, Bogota, 1994.

83. Verjonshanky, I. Sportedzés, tervezés és programozás. Szerkesztőség: Martinez Roca. Barcelona. 1990.

84. Zaldivar A sportedzések fiziológiai alapjai, Edit. Kolumbiában 1994.

85. Zatsiorki, A fizikai gyakorlatok biomechanikája, Editorial Pueblo és

Mellékletek

Megfigyelési eredmények.

A megfigyelés célja: A fizikai tevékenységek, különösen a hosszú távú erő- és állóképességi gyakorlatokkal kapcsolatos meglévő hiányosságok felderítése.

Asztal 1 Megfigyelési eredmények.

Gyakorló felmérési útmutató.

Összesen hét kérdést fogalmaztak meg azzal a céllal, hogy megtudjuk, milyen szintű információkkal rendelkeznek a hosszú távú testsúlycsökkenésről a gyakorlók.

1. kérdésMilyen gyakran edz ebben az edzőteremben?

2. kérdés Kombinálja őket más típusú fizikai gyakorlatokkal az edzőteremen kívül?

3. kérdés Milyen céllal végezzék a fizikai gyakorlatokat?

4. kérdés Honnan származnak az elvégzett gyakorlatok?

5. kérdés Végeznek-e egyéni vagy kollektív rutinokat?

6. kérdés Hogyan oszthatja el az erő- és állóképességi munkát egy hét alatt?

7. kérdés: Végez-e valamilyen fizikai tesztet a teljesítményének mérésére, és megadja-e azt a gyakorlatok adagolásának kiindulópontjaként?

Interjú útmutató

1. Van-e nyomon követési lehetőség az INDER testület részéről a közösségi tornatermeket látogatók számára?

2. Van-e olyan program, amely ösztönzi az edzőtermek fizikai felkészülésének diverzifikálását?

3. Megfelelőnek tartja-e a program által nyújtott információkat?

4. Hogyan viselkedik a fiatalok testsúlyban való részvétele az edzőtermekben?

5. Milyen fizikai kapacitásokon dolgoznak a tornateremekben leggyakrabban?