Ha eleged van a hagyományos jógából, és ki akarod próbálni ennek a tudományágnak egy másik variációját, amely erős érzelmeket okoz neked, aeroyoga vagy légi jóga jó lehetőség lehet fontolóra venni. A speciális központokban elérhető aeroyoga egy jógaórából áll, ahol különböző ászanákat végeznek a mennyezetig horgonyzott erős szövetekből lógva, olyan gravitációval játszani.
¿Milyen előnyökkel járhat az aeroyoga?, összehasonlítva a "hagyományosabb" jógával? Az alábbiakban elmondjuk neked, arra az esetre, ha a magasban mernéd gyakorolni a jógát.
Ízületi védelem: mivel a levegőben vagyunk felfüggesztve, az aero jóga alacsony hatású tevékenység, amely nincs negatív hatással ízületeinkre.
Fokozott testtudat: amint a levegőben vagyunk, a testtartásunk korrigálása az egész foglalkozás során elengedhetetlenné válik. Annak ismerete, hogy testünk minden része hogyan viselkedik és mozog minden ászanában vagy testtartásban, könnyebb, amíg felfüggesztve vagyunk.
Lazább hát és a csigolyák dekompressziója: Az inverziós ászanákat a szöveteknek köszönhetően könnyebb elvégezni. Ezek a testhelyzetek amellett, hogy segítenek a hormonjaink szabályozásában, segítenek a csigolyák dekompressziójában, valamint a hát és az egész gerinc izmainak ellazításában.
Nagyobb koordinációs munka: a szövetekkel végzett munkában nagy szerepe van a különböző ászanák és mozdulatok végrehajtásának intermuscularis koordinációjának.
Testtömegünkkel dolgozom, különös tekintettel a központi zónánkra: a levegőben felfüggesztve dolgozunk, csak a saját testünk súlyával edzünk. A központi izmok felelősek a mozgás létrehozásáért és a jó testtartásért az edzés során.
Az aeroyoga órák általában vannak különböző szintek alkalmasak mindkét újonc számára (földi munka szövetek segítségével) ami a tapasztalt jógikat illeti (a talajtól jó távolságban, felfüggesztve dolgozzon). Az egyik szintről a másikra való haladás progresszív, és nincs gond a semmiből indulva.
Ezenkívül ez a típusú jóga jó segítség, amikor arról van szó megszünteti a szorongást és a stresszt: Az órák általában néhány perces kikapcsolódással zárulnak, miközben bennünket felfüggesztenek a szövetek, amelyek a súlytalanság érzésének köszönhetően újként távoznak az osztályból.