A jóga tökéletes gyakorlat egyensúlyozza testét és elméjét. Segít többek között a fogyásban, a rugalmasság javításában és az egészség megőrzésében. Sokszor úgy vélték, hogy a jóga olyan gyakorlat, amelyben csak a fizikai és a Előnyök hogy ez járhat a fejünkben. De ez arra késztet bennünket, hogy harmóniában maradjunk az egész testünkkel, és ezért jól érezzük magunkat.
A jóga jelentős fizikai erőfeszítést igényel - még ha nem is gondolja -, mivel a testtartások hogy az egész foglalkozás során elfogadjuk, mind testünknek, mind elménknek össze kell kapcsolódnia a célok elérése érdekében, és a legtöbbet hozhatjuk ki az egyes osztályokból. Előadással a gyakorlatban alkalmazzák ászanák (fizikai testhelyzetek), pránájámák (létfontosságú energiaszabályozási technikák) és elmélkedés.
Jellemzően ezeket a gyakorlatokat a friss levegő, mivel azt keresik, hogy jól és jól érezzük magunkat, és mindig a friss levegő lélegzése a legjobb megoldás. Ideális esetben ezt a gyakorlatot a Park. A természet segít nyugodtabbnak és boldogabbnak érezni magunkat.
Néhány Előnyök amit a jóga ad nekünk, a következők ... Fedezze fel őket!
Fizikai és érzelmi erőnlét egész évben
Nem csak akkor vagy egészséges, ha fizikai állapotodban sikerül elérned egy célt, hanem tés általában mindentől egészségesnek érzi magát, a testeddel és az elméddel, és ez tükröződik a te viselkedésedben is. Fizikai és szellemi egyensúlyt fog elérni.
Fogyás
Erre keres szinte mindenki, amikor elkezd edzeni, és igen, a jóga segít nekünk sújt veszteni és egészséges maradni. Ezenkívül a jóga rendszeres gyakorlása segít abban, hogy többé váljunk ételre érzékeny hogy vesszük és elkezdjük megkülönböztetni, mikor jobb bevenni őket.
Megszabadít mind a fizikai, mind a mentális feszültségektől
A hetek során felhalmozódunk feszültségek testünkben, hogy nem tudjuk, hogyan szabadítsuk fel vagy szabaduljunk meg tőlük. A jóga a tökéletes szövetséges ezekben az esetekben, néhány perc gyakorlás elegendő lesz ahhoz, hogy megszabaduljunk a feszültség.
A belső béke
Sokan azt mondják, hogy a jóga az a »sport», amelyet misztikus emberek gyakorolnak, azért az egyszerű tényért, hogy sikerül a a belső béke hogy más sportok vagy módozatok nem érik el. Ez egy olyan gyakorlat, amely segít kapcsolódj a természettel, és általában érezd magad békében azzal, ami körülvesz.
Immunimmá tesz bennünket
A mi immunrendszer a test, az elme és a szellem keveréke, ha valamelyikük kudarcot vall, a rendszerünk meg fog akadni. Bármilyen fizikai probléma végül mentális szinten érint bennünket, ezért a testünk összes elemének egyensúlyának megtalálása erősebbé tesz bennünket.
Elolvashatja:
Javítsa a társas kapcsolatokat
Ha jól érzed magad, akkor jól érzed magad más emberekkel. Ez segít javítani a kapcsolatodat a sajátoddal partner, szülei vagy barátai. Azok a helyzetek vagy cselekedetek, amelyek miatt korábban ideges vagy stresszes volt, háttérbe kerülnek, és el fogja kezdeni őket mással együtt venni filozófia. Ha jól érzed magad és tele van energiával, a körülötted élő emberek megfertőződnek ettől aura.
Javítja a rugalmasságot és a testtartást
Gyakorolja a jógát naponta, az általunk megnevezett előnyökön kívül megkapja javítsa a testtartását, így elkerülhető az esetleges hátfájás. Ezenkívül megnyújtja és tonizálja izmait, amelyek többet nyújtanak Önnek rugalmasság.