Ezzel a bejegyzéssel meg akarjuk magyarázni a fő jógapózok vagy legalábbis a jóga minden típusa esetében a leggyakoribb. A szándék az, hogy „alapként” szolgáljon a szakasz többi cikkéhez, így referencia útmutatónk áll rendelkezésünkre, ha kétségünk merül fel a pozíció végrehajtásával, annak előnyeivel és ellenjavallataival kapcsolatban. Az első cikkünkben, amelyet néhány hónappal ezelőtt tettünk közzé: Jóga útmutató kezdőknek, részletesen bemutattuk, hogyan alapul ez a tevékenység három alappilléren: légzés (Pranayama), a testtartások (ászanák) és a testtartási szekvenciák (vinyasa-krama). Három fogalom, amelyek együtt járnak, a légzés a kulcs, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elérjük a szükséges koncentrációt az egyes pozíciók kivizsgálásához és az egyikből a másikba való elmozduláshoz.

jóga

A pozíció a jóga (ászana) nem öncél, hanem a azt jelenti, hogy elérjük, A koncentráció révén a wellness test és lélek egyaránt. Minden egyes testhelyzetünknek okot kell adnia arra, hogy odafigyeljünk testünkre, megtudjuk, hogyan reagál és alakul az elme és a test, amikor a testtartást végrehajtjuk.

Mellett Fényképezés minden testtartás vagy ászana esetében részletezünk néhány szempontot, amelyeket figyelembe kell venni a helyes végrehajtáshoz, a Előnyök mit kaphatunk tőle, mit izomcsoportok érintettek, és ha ennek ellenjavallata van. Hasonlóképpen megpróbálunk belefoglalni az ellenállás (ok), ellenállással megérteni azt a testtartást, amelyben a kezdeti testtartásban összehúzódott izomcsoportok ellazulnak vagy megnyúlnak. Fontos megjegyezni, hogy a testhelyzeteket erőltetés nélkül, lépésről lépésre kell haladni, és soha nem kell fájdalomtól szenvedni.