Írta: Daniela Bracho
2020. január 02., csütörtök, 15:09.
Sokszor tipikus kifogásokat használunk, például: "Nincs időm", hogy elkerüljük a fizikai aktivitást, de elengedhetetlen, ha nemcsak tónusú alakra vágyik, hanem általában jó egészségre is.
4 gyakorlási rutin a karácsonyi túlzások által felhalmozott hasi zsír elvesztésére
Ha valóban nincs ideje edzőterembe járni, vagy nem engedheti meg magának a tagságot, akkor otthon is gyakorolhatja ezeket a súlycsökkentő edzéseket, felszerelés használata nélkül.
Gyakorolja a rutinokat, hogy otthon fogyjon
Cardio
Minden edzés elengedhetetlen része, mivel felmelegíti a test izmait és felgyorsítja az anyagcserét, lehetővé téve a zsír és kalória gyorsabb és hatékonyabb elégetését. Kezdheti ezzel a 30 perces kardio tánccal.
Fenék és has
Ezek a test legösszetettebb területei, mert ott szokott a legtöbbször felhalmozódni a zsír. Ez a rutin mindössze 20 percig tart, és a test e két részén végzett speciális gyakorlatokból áll. Csak szőnyegre vagy bármilyen szőnyegre lesz szüksége, amely otthon van.