Az "izomgörcsök" (amelyeket a leggyakoribb izomproblémának tekintenek) egy vagy több izom akaratlan összehúzódásai vagy hirtelen tartós görcsjei, amelyek nagyon gyakoriak a lábakban és különösen a borjúban vagy a borjúizmok területén. Az izomgörcsöknek megvan az a sajátosságuk, hogy bár nagyon fájdalmasak, általában nagyon rövid ideig tartanak (másodpercektől néhány percig, bár néha órákig is eltarthatnak). Egy ilyen klinikai kép nem igényel orvosi konzultációt.

izomgörcs

Az izomgörcsök között meg kell különböztetni azokat a klónikusnak nevezetteket, amelyek az időszakos összehúzódások és az izmok ellazulásai, és azokat, amelyeket tonikusnak neveznek, amelyekben az összehúzódott izom a "kőhöz" hasonló keménységet ad.

Sok olyan tényezőt írtak le, amelyek elősegítik a görcsök megjelenését, és közülük meteorológiai tényezőket is megemlítettek, például nagyon meleg és párás napokat, amelyek túlzott folyadék- és ásványi sók (nátrium, kálium és magnézium) veszteséggel járnak, fizikai felkészülés, nem megfelelő étrend és a tejsav túlzott növekedése az izomban (azonban jelenleg ezt az elméletet megkérdőjelezték, mivel úgy tűnik, hogy nincs tudományos bizonyíték a javára). Jelenleg úgy gondolják, hogy az izomgörcsök a neuromuszkuláris kontroll megváltozásának (az izom válasza az ideges túlzott izgatottságra) következménye.

Az izomgörcs előtt jelentkező tünetekkel kapcsolatban meg kell említeni az érintett izom összehúzódását és fájdalmát, valamint a megfelelő végtag mozgásának elvesztését, valamint a test súlyának elviselésére és az izmok ellazítására képtelenséget.

Ami a kezelést illeti, az első dolog, amit meg kell tennie: az érintett izom kinyújtása (ha bebizonyosodott, hogy ez az izom) körülbelül 15-30 másodpercig. Ezt a manővert megismételjük abban az esetben, ha a görcs nem csillapodik, ezért tanácsos helyi hőt alkalmazni és felfüggeszteni az edzést vagy a sportot, amelyet végeztek.

Az izomgörcsök kockázatának megelőzésének és minimalizálásának leghatékonyabb módja az, hogy alkalmassá váljon az elvégzendő sportra (megfelelő fizikai felkészülés), és felmelegítse a választott sportágban részt vevő izomcsoportokat. Az elegendő vízbevitel a megfelelő ásványi sókkal (nátrium, kálium, magnézium) szintén fontos a sportolás előtt és alatt. Ne felejtsük el a szénhidrátok (glükóz és fruktóz) bevitelét.