Valószínűleg tudja, de ez az egyik olyan téma, amelyet mindig meg kell ismételni.

miért

Több ezer oka van annak, hogy fontos az egészséges életmód szokásainak megvalósítása és azokhoz való ragaszkodás. Főként az egészséges életmód hozzájárul a hosszabb élethez, amelyet teljes mértékben élvezhetünk, ha együttműködünk testünk fitt állapotában és káros külső tényezőktől mentesen.

Figyelembe kell vennünk, hogy az egészségügynek vannak olyan vonatkozásai, amelyeket nem tudunk ellenőrizni, és amit a legjobban tehetünk, ha gondoskodunk arról, hogy megtanuljuk a lehető legjobban megbirkózni, például a genetikánk vagy a szokásai. amelyek anyáinknak a terhesség során voltak.

Sok egészségügyi szakember világszerte arra figyelmeztet, hogy bizonyos étrendek végső soron károsak, és ezeket célszerűbb elkerülni; pontosabban a gyors diéták, amikor egy személy nagyon rövid idő alatt fogyni kezd, például hogy részt vegyen egy eseményen, és viselje azt a ruhát, amelyet annyira szeretett volna viselni. Ehhez Jekatyerina Belova a sputnik hírportálhoz hozzáteszi, hogy "sajnos a legtöbb étrendet olyan korlátozó rendszerként értelmezi, amelynek semmi köze az egészséghez és az egészséges életmódhoz".

Az Egészségügyi Világszervezet hozzáteszi azt is, hogy bizonyos ételek fogyasztása, az egészséges életmóddal párosulva, olyan tényezők, amelyek akár 80% -kal megakadályozzák olyan betegségek kialakulását, mint a rák, pontosabban a vastagbélrák, a prosztata és az anyukák. Ehhez Toral Shah dietetikus a Telegraph újsághoz hozzátette, hogy a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az étrendbe vegyék bele a fokhagymát és a hagymát, a paradicsomot, a petrezselymet, a gombát és a bogyókat, amelyek megakadályozzák ezt a szörnyű betegséget. megerősödött immunrendszer.

Másrészt a globális egészség egyik közellensége a szódás vagy szénsavas italok, magas kalóriabevitelük miatt, emellett cukorbetegség, fogszuvasodás, sőt csontproblémák is előidézik rendszeres fogyasztásuk esetén. Ehhez Lona Sandon, RN és a Texasi Egyetem Délnyugati Orvosi Központjának klinikai táplálkozási adjunktusa a spanyol CNN-hez hozzátette, hogy „a szokásos szódában lévő kalóriák teljes egészében hozzáadott cukorból származnak, és nincs értékük sem vitaminokban, sem ásványi anyagokban., még jó minőségű szénhidrát sem ".

Az egészséges táplálkozás olyan elem, amely együtt jár a testmozgással és a jó szokásokkal, például a világon számos haláleset olyan tényezők miatt következik be, mint a dohányzás, az alkoholizmus, a túlsúly, a mozgásszegénység és természetesen a rossz táplálkozás, minden elkerülhető külső tényező.

Tehát igen, valószínűleg hallottad már, de mindig emlékezz rá, az egészséges életmód, a jó étkezés és a testmozgás segít abban, hogy több évig maradj, és jobban élvezhesd az életedet, teljes napot élj.