Az információs és kommunikációs technológiák (IKT) megkönnyítik számunkra az életet, de bonyolíthatják is. Bizonyos körülmények között, leginkább serdülőket érint.

technológiáknak

Az IKT-val való visszaélés legfontosabb kockázatai a függőség mellett a nem megfelelő tartalomhoz való hozzáférés, a zaklatás vagy a magánélet elvesztése. Így a hálózatokon pornográf vagy erőszakos tartalmakhoz férhet hozzá, vagy rasszista üzeneteket továbbíthat, dicsérve az étvágytalanságot, öngyilkosságra ösztönözve vagy bűncselekményeket elkövetve. Fennáll annak a kockázata is, hogy hamis identitást teremtsen, ami önámításokat vagy fantáziát generálhat a gyermekben. Így például gyakorlatilag összekapcsolódik, mert a serdülő kevésbé vág. Az intim, a magán és a nyilvánosság közötti összetévesztés megkönnyítése, valamint a valóságot torzító viselkedés ösztönzése (például dicsekedés a hozzáadott barátok számával, abban a hitben, hogy ezek a valódi barátok).

Hogyan lehet megelőzni a függőséget

Az IKT túlzott vagy addiktív használatának megakadályozása érdekében a szabályokat be kell építeni minden gyermek életébe.

  • Állítson be egy határidőt a használatra.
  • Határozza meg, mit kell egyidejűleg eltölteni a játékkal és a barátaival vagy testvéreivel való együttlét mellett.
  • Ragaszkodjon ahhoz, hogy ha számítógépre és internetre van szükségük az iskolai tevékenységek elvégzéséhez, akkor korlátozni kell, hogy használatuk csak erre szolgáljon.
  • Tegye fontossá a családi pillanatokat az IKT előtt.
  • Maradjon velük, amíg használják az eszközöket.

És ha mindez nem elég, telepítse a számítógépet és más technológiákat a nappaliba, ahol mindig figyelhetők.

Hogyan lehet tudni, hogy van-e függőségünk a technológiák iránt?

  • Amikor a technológiákban felhasználják azt az időt, amelyet más dolgokra kellene felhasználni.
  • Amikor elhagy más szórakoztató programokat, amelyek korábban szórakoztatóak voltak számára, például testvérekkel vagy barátokkal játszani.
  • Amikor visszavonulsz a családi pillanatoktól és a barátoktól.
  • Amikor evés közben követeli az IKT használatát.
  • Amikor sok időt tölt az interneten, cél nélkül.
  • Amikor az érzelmeid megszabadulnak az irányítástól, ha korlátokat szabnak annak használatára.
  • Amikor szorongása és hirtelen hangulatváltozása van, amikor elválasztja Önt tőlük.

Ami jellemzi a függőséget, az az az ellenőrzés és a függőség elvesztése. Minden addiktív viselkedést kezdetben pozitív erősítők (magának a viselkedésnek az öröme) irányítanak, de végül negatív erősítők (az érzelmi feszültség enyhítése). Vagyis egy normális ember maga a viselkedés örömére beszélhet mobilon vagy csatlakozhat az internethez; függő ember viszont megkönnyíti az érzelmi gyötrelmet (unalom, magány, harag, idegesség stb.).

Amikor van egy függőség, az addiktív viselkedés automatikusan, érzelmileg aktiválódik és kevés kognitív kontroll alatt áll a döntés felett. Emiatt a virtuális közösségi hálózatokkal való visszaélés megkönnyítheti az elszigeteltséget, a gyenge teljesítményt, az egyéb témák iránti érdeklődés hiányát, magatartási rendellenességeket és pénzügyi veszteségeket (videojátékok), valamint a mozgásszegény életmódot és az elhízást.

Tippek a leállításhoz

Judiht Lopez Egészségpszichológus CV 14476