húgysav

A túlzott húgysav vagy hiperurikémia manapság meglehetősen gyakori probléma. Az egészségtelen életmód szokásai és a helytelen étrend az egyik fő tényező amelyek ezen anyagcsere-maradványok megjelenését okozzák a vérünkben.

Mindannyiunknak van egy húgysavszintje a szervezetben. Akkor jön létre, amikor a purinoknak nevezett anyagok lebomlanak. Ezek szintén egyes élelmiszerek, például állati húsok, kávé és alkoholos italok bomlásából származnak.

Ez az anyag a vizelettel ürül ki, de ha testünk túl sokat termel, előfordulhat, hogy nem teljesen ürül ki. És mi történik, ha a szervezetben felesleges a húgysav? Megjelenik az, amit köszvénynek, ízületi fájdalomnak és gyulladásnak nevezünk.

A legsúlyosabb esetek akár vese- vagy májelégtelenséghez is vezethetnek. Emiatt, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz vizsgálatra, és ellenőrizze a húgysav szintjét a vérben.

Gyógynövények a húgysav enyhítésére

Tehát mit tegyünk a húgysavszint csökkentése érdekében? Általában az Arthritis Society adatait követve ajánlott megszünteti a vörös hús, állati fehérjék, zsírok, kolbászok, alkohol, finomított lisztek, só, cukor és szénsavas italok fogyasztását. Másrészt növelni kell a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék fogyasztását.

Másrészről, a természetgyógyászat általában a gyógynövények fogyasztását ajánlja a húgysav enyhítésére. Érdemes megjegyezni, hogy ezek közül a lehetőségek közül soknak nincs tudományos jóváhagyása. Emiatt ne feledje, hogy nem helyettesíthetik az orvos által előírt kezelést. Valójában ellenőrizze vele a bevitel megkezdése előtt.

1. Vízhajtó növények

Írd fel: torma, pitypang és infúzió articsóka diuretikus hatásoknak tulajdonítják, amelyek segítenek a felesleges folyadék megszüntetésében.

Úgy gondolják, hogy előnyös lehet őket bevenni a főétkezések után, hogy elősegítse a húgysav eltávolítását. Mindig kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik.

2. A bogáncs és annak antioxidáns hatása

Egy 2016-os tanulmány szerint a bogáncs antioxidánsokat biztosít testünk számára. Ne feledjük, hogy ezek az anyagok a szabad gyökök ellen harcolnak, segítve szervezetünket abban, hogy megvédje magát a különféle betegségektől.

Mi lenne, ha tejbogáncs-infúzióval kezdenénk a napot? A természetes üzletekben megtalálható infúzióban és tablettákban egyaránt.

3. Az ördögkarm vagy harpágó a gyulladás csökkentésére

Az ájurvédikus orvoslás szerint ez a gyökér közvetlenül hatna az izmokra és az ízületekre, csökkentve a húgysav hatására a gyulladást. Forduljon orvosához erről. Természetes üzletekben is megtalálhatja.

Mielőtt megkezdené ezeknek a gyógynövényeknek a bevitelét, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával megbízható. Ne feledje, hogy annak ellenére, hogy természetesek, kontraproduktívak lehetnek, ha gyógyszereket szed.

  • Minguela Pesquera, J. I., Hernando Rubio, A., Gallardo Ruiz, I., Martínez Fernández, I., García Ledesma, P., Muñoz González, R. I.,… Montenegro Martínez, J. (2011). A hiperurikémia mint kardiovaszkuláris és vese kockázati tényező. Dialízis és transzplantáció. https://doi.org/10.1016/j.dialis.2011.03.002
  • Maiuolo, J., Oppedisano, F., Gratteri, S., Muscoli, C., & Mollace, V. (2016). A húgysav anyagcseréjének és kiválasztásának szabályozása. International Journal of Cardiology. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2015.08.109
  • Menè, P. és Punzo, G. (2008). Húgysav: magas vérnyomásban és progresszív vesebetegségben elzárkózó vagy bűnös Journal of Hypertension. https://doi.org/10.1097/HJH.0b013e32830e4945
  • MedlinePlus. Húgysav a vérben https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003476.htm
  • Arthritis Társaság. Köszvény és táplálkozás. https://arthritis.ca/living-well/optimized-self/eating-well/gout-and-nutrition
  • Tápanyagok. 2019 aug; 11 (8): 1736. Megjelent online 2019 július 26. Húgysav és növényi táplálék. doi: 10.3390/nu11081736
  • J Altern Complement Med. 2009. aug .; 15 (8): 929–934. A Taraxacum officinale Folium kivonat diuretikus hatása emberi alanyokban egyetlen nap alatt. doi: 10.1089/acm.2008.0152
  • PennState Hershey. Lófarok. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000257
  • Food Technol Biotechnol. 2016. dec .; 54 (4): 455–461. A Silybum marianum magkivonat antioxidáns aktivitásának és a DNS-oxidáció, a fehérje károsodása és a lipid-peroxidáció elleni védőhatásának értékelése. doi: 10.17113/ftb.54.04.16.4323

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.