Autopilótán eszel?

Sokan egészséges táplálkozásba kezdenek, és bizonyos kezdeti sikerek után visszatérnek régi étkezési szokásaikhoz.

autopilótán

Bármely elvesztett súly általában valamivel többet fog visszamenni. A testsúlyad ez a jojója nem tesz jót az egészségednek, és nagyon elrontja azokat, akik karcsúbbak akarnak lenni, de úgy érzik, hogy testük és a külvilág összeesküvés van velük szemben.

Olyan kifejezéseket fognak mondani, mint:

"Nem tudtam magamon segíteni"

& qu ot; Nem tudom, miért csinálom magam "

Ezek a kijelentések azt jelzik, hogy ezek az emberek nem érzik uralmuk alatt étkezési szokásaikat, és úgy gondolom, hogy automatikus pilótával esznek.

Vezettél már valaha dolgozni, és az utazás emléke nélkül jöttél az irodába, és hogy kerültél oda? Annyira megszokta ennek a feladatnak a végrehajtását, hogy gondolkodás nélkül elvégzi.

Ez az autopilóta.

Ez sok ember számára problémát jelenthet étkezési szokásaival. A "rossz" ételek fogyasztása sokak számára erőteljes szokássá vált, akik a legjobb szándék ellenére öntudatlanul olyan ételeket fogyasztanak, amelyek viszonylag egészségtelenek, és ez lesiklik a fogyás iránti törekvésükből.

Hogyan oldhatjuk meg ezt a problémát?

Jobban tisztában kell lennünk azzal, hogy mit esznek. Ez lesz nehéz szokások nagyon nehéz megtörni. A kutatók úgy vélik, hogy egy új szokás kialakításához 21 nap szükséges, ennyi időbe telik az agy új idegpályáinak felépítése. Amikor elfogyasztja az ételt, és egy egészségtelen lehetőség kínálkozik Önre, vagy ha úgy érzi, kénytelen megenni valamit, amit nem szabad, tegye fel magának ezt a kérdést.

Tényleg akarom ezt?

Ha őszintén szeretnél egészségesebbet enni, akkor a válasz nemleges lesz. Ön autopilótát cserél, és tudatosan választott egy jobb alternatívát.

Biztos vagyok benne, hogy sokan mondják, hogy más tényezők is érintettek.

Mindig magas rendelkezésre áll a kényelmi ételek. Úgy érezheti, hogy udvariatlan, ha nem fogadja el valaki ételkínálatát. Más társadalmi nyomás nehezedhet rád, hogy megfeleljen a tömegnek.

Őszintén szólva ezek a tényezők nincsenek az ön ellenőrzése alatt, minden, amit kap, parancsolja a meghozott döntéseket.

Csak annyit tehet, hogy reagál a környezetére, és úgy dönt, hogy követi álmait, úgy dönt, hogy étkezik, hogy egészségesebb legyen, és kikapcsolja az autopilotot, amelyet a testzsír elégetése érdekében fogyaszt.