csípő

Minden ember testszerkezetét nehéz megváltoztatni (ha nem is lehetetlen), vagyis megpróbálni például mindenáron szűkíteni az alakot, amikor a természet "nagylelkű" csípővel ruház fel minket.

A csontszerkezetet azonban nem szabad összetéveszteni az ezen a területen elhelyezkedő zsírral, és ott (és a derék körül is) könnyebben felhalmozódik, de jó étrenddel, mérsékelt és folyamatos testmozgással meg lehet szüntetni azt.

A szép alak eléréséhez elengedhetetlen, hogy kettős célt tűzzen ki maga elé: távolítsa el a feleslegben felhalmozódott zsírt, és tónusítsa a "nehéz" területek izmait, egyikük a csípő. Az itt leírt házi gyógymódok kiegészítik ezt a folyamatot.

Népi gyógymódok

Gyógyszer a csípő csökkentésére # 1: Öntsön 1 teáskanál őrölt gyömbért és 1 teáskanál kurkuma egy csésze forrásban lévő vízbe, és jól keverje össze. Igyon, még melegen, naponta 2-szer. Ez a gyógymód segíti a májat a csípőzsírok gyors és hatékony lebontásában.

Gyógyszer a csípő csökkentésére # 2:Vegyen egy kis kókuszolajat a tenyerére, és masszírozza a combokat és a csípőt kb. 10 percig naponta kétszer. Használhat egy kis extra szűz kókuszolajat is főzéshez, hogy elkerülje a comb és a csípő túlzott zsírtartalmát.

Gyógyszer a csípő csökkentésére # 3: A kókuszolaj segít a felesleges zsír elvesztésében a szervezetből. Ez magában foglalja a combokat és a csípőt, ahol a közepes láncú zsírsavak halmozódnak fel leginkább (nőknél). A kókuszolaj közvetlenül felszívódik a sejtmembránokba, és energiává alakíthatja a tárolt zsírt. A kókuszolaj javítja az anyagcserét, és csökkentheti az étkezési vágyat is.

Gyógyszer a csípő csökkentésére # 4: Vegyünk kávézaccot, és adjunk hozzá kis mennyiségű mézet. Készítsen pasztát és vigye fel a csípőre és a combra. Hagyja magától megszáradni, majd nedves kézzel dörzsölje meg. Ez segít csökkenteni a zsírfelesleget és javítja a vérkeringést. A legjobb eredmény érdekében hetente háromszor ismételje meg ezt a gyógymódot. A kávé gazdag koffeinben és antioxidánsokban. Ezért külsőleg feszesítheti és kisimíthatja a bőr tónusát a vérkeringés elősegítésével és a felhalmozódott zsír csökkentésével.

Gyógyszer a csípő csökkentésére # 5: Mosson meg és vágjon ketté egy citromot, és vonja ki annak levét. Öntsön egy pohár vízbe, és vegyen be naponta egyszer. Ez a gyógymód segít a hidratált állapotban maradni, és egyúttal megkönnyíti az anyagcserét.

Gyógyszer a csípő csökkentésére # 6: Keverjen össze 3 rész almaecetet egy rész kókuszolajjal, és ezzel az oldattal masszírozza körülbelül 10 percig, és hagyja a bőrön 30 percig. Mossa le vízzel Ismételje meg ezt a gyógymódot naponta körülbelül 2-szer. Az almaecet segít csökkenteni a zsírt, és megakadályozza a testzsír felhalmozódását is. Az almaecet gazdag magnéziumban, káliumban és kalciumban, amely elősegíti a méreganyagok kiürülését a szervezetből és megakadályozza a víz visszatartását. .

ajánlások

Táplálkozási ajánlások

Főzzük olívaolaj (vagy a fent említett kókusz), és csökkentse vagy korlátozza a sertészsír, vaj, sajt és margarin fogyasztását.

Csak sovány tejet és túrót igyon, mivel csökkentheti a zsírtartalmát.

Növelje a magas rosttartalmú ételek tartalmát például gabonafélék, zab, törött búza, barna rizs, héjas gyümölcsök és zöld zöldségek.

Készítsen nagyon könnyű vacsorákat zöldséges salátával, hajtásokkal, gyümölcsökkel teli tányérral, levesekkel együtt.

Egyél vacsorát délután fél 7 körül és sétáljon egy kicsit.

Vizet inni, legalább napi két liter, és egyél különböző dinnyefajtákat, hogy hidratált maradjon és segítsen a szervezetnek megszabadulni a felesleges méreganyagoktól

Egyél fehér húst (csirke, hal stb.), amely fehérjét, aminosavakat és vasat tartalmaz. És könnyen emészthető.

Kerülje a szénsavas italokat amelyek duzzasztják a hasat, mivel cukorban gazdagok.

Kerülje a fogyasztást burgonya, fehér rizs és finomított lisztekből készült termékek.

Adjon fel minden sült ételt.

Érdekelhet a tudás

Általános ajánlások

Táncolni. Néhány perc eltöltése amellett, hogy szórakoztató, lehetővé teszi a zsírfelesleg kiküszöbölését. Mozgást nyújt a csomagtartó alsó részének, és ... ellazul!

A séta a legjobb gyakorlat a csípő és a comb számára. A napi 4 km-es gyaloglás segít elérni a kívánt célt. Ha tudsz úszni vagy túrázni is; jobb.

Gyakorold a jógát, mivel megkönnyíti a felesleges zsír eltávolítását a testben, beleértve a csípőt és a combot is. A jóga növeli a test erőnlétét, erejét és rugalmasságát. Ez segít abban is, hogy nyugodt maradjon, és csökkenti a stresszt. .