Szeretnék tapasztalatokat cserélni a zsírmáj kezeléséről és helyreállításáról.

egészség

Esetemben az elemzés nagyon magas koleszterinszintet (306), a vércukorszintet 122 és a bilirubint valamivel magasan, 1,2-nél tükrözött, például fáradtság, sárgás bőr, hajhullás, rossz emésztés, bőrviszketés, általános rossz közérzet, hangulatváltozások, depresszió., rossz alvás és rosszabb ébredés.

Az az igazság, hogy az elmúlt 20 évben nagyon rosszul ettem, visszaéltem az édes ételekkel (csokoládé, coca cola, cukros desszertek, fánk, sütemény stb.), És végül felrobbantam, azon kívül, hogy gluténmentes étrend 15 hónapja, mivel más tüneteim voltak a lisztérzékenységgel kapcsolatban, amelyeken sokat javultam, amikor abbahagytam a glutént, azt is olvastam, hogy a kezeletlen cöliákia májproblémákat okoz, és már nem tudom, hogy a zsíros a máj a lisztérzékenység miatt, étrenddel vagy mindkettővel egyszerre érkezett hozzám.

Körülbelül 20 napja a lehető legszigorúbb diétát kezdtem el, bár felfedeztem, hogy vannak olyan ételek, amelyek egyáltalán nem felelnek meg nekem, és hogy kiegészítem a korlátozások listájával.

Most ezt a diétát tartom:
Megszüntetem a cukrot és az édes ételeket (csokoládé, coca cola, kereskedelmi gyümölcslevek stb.)
Megszüntetem a telített zsírokat (vörös hús, felvágottak, felvágottak, sajt)
Eddig minden tejterméket megszüntettem, beleértve a soványt is.
A gyümölcsöket napi egy darabra, reggelire korlátozom.
Nagyon korlátozom a sót (ez nemrégiben fedeztem fel, hogy rosszul érzem magam)
A fehér rizst és a burgonyát a lehető legnagyobb mértékben korlátozom
Az összes gabonafélét gluténnal szüntetem meg (celiakia vagyok)
Nincs alkohol
Mérsékelem a fehérjék fogyasztását, és megpróbálom, hogy halakból származzanak
Fehér húsok, pulyka és csirke, amelyek a legalacsonyabb zsírtartalmúak.
Végül teljesen eltávolítottam a kávét, ami nem felelt meg nekem.
A hús vagy a hal körete zöldség alapú (spárga, cukkini).
Halak, mint mindenki más (lazac, császár, panga, tőkehal, szürke tőkehal)

Az általam tapasztalt tapasztalatok alapján leginkább az figyelem felkeltette a figyelmemet, ami rontja a gyümölcs fogyasztását, több mint napi 1-2 darabot, és nem vagyok intoleráns a fruktózzal szemben. Úgy gondolom, hogy a gyümölcsökben lévő cukorfelesleg rontja a májat, bár erről keveset tudtam találni az interneten, a legtöbb weboldal csodát mond a gyümölcsről, de tapasztalatom szerint épp ellenkezőleg, legalábbis a naponta több mint 5-6 darab.

A kérdésem jelenleg az, hogy MENNYI idő kell a máj helyreállításához, valahol olvastam, hogy körülbelül 6 hónapig, de nem vagyok biztos benne.

A növényi gyógymódokról, mert úgy gondolom, hogy mindent kipróbáltam, és nem észleltem semmiféle javulást, tejes bogáncs, boldo, pitypang, articsóka, azt hiszem, még rosszabbá tesznek.

Szerkesztette carlitos_litos (2014.11.26. 12:49)