Ha ez tetszett neked, akkor imádni fogod: Könnyű fogyás receptek

Főzés technikák

Szereted a csokoládét? Készítse elő ezt az egyszerű süteményt uzsonnára vagy reggelire.

Egyszerű és gyors recept, amelyet szeretni fog.

A legjobb egyszerű és gyors receptek a fogyáshoz

Csirke és saláta pakolás

fogyáshoz

Süsse a csirkét 7 percig mindkét oldalon, amíg meg nem fő

  • 2 kis csirkemell
  • 60 g Philadelphia Light Natural
  • 2 tortilla
  • római vagy olasz saláta
  • 5 meggyparadicsom
3,3/5 (319 szavazat)

Harcoljon a fáradtság ellen ezekkel a vasban gazdag ételekkel

A vashiány nagyon komoly probléma, kerülje ezeket az ételeket!

Olasz saláta

A mozzarellát nem túl vékony szeletekre vágjuk, és egy mély tányérba tesszük

  • 6 paradicsom
  • 200 gr mozzarellát
  • Friss bazsalikom
  • Olivaolaj
  • Ecet
  • Só, bors
3,4/5 (208 szavazat)

500 kalóriát fogyasszon anélkül, hogy észrevenné

Válasszon az alábbi egyszerű változtatások közül, és csökkentse az elfogyasztott kalóriákat

Almasaláta

Felosztjuk az almát és a surimi-t

  • alma
  • Saláta
  • Surimi (rákpálca)
  • Tonhal
  • Majonéz
  • Kukorica
  • Dió
  • Ecet és só
4,4/5 (97 szavazat)

Tabouleh, petrezselymes saláta

A gasztronómia, a gasztronómia

A Tabouleh vagy a tabbouleh az arab ételből származik, és az írott vége tabūlah vagy tabouli, amely egy.

  • ½ csésze bulgur
  • 1 csésze friss petrezselyem (csak levelek)
  • 1 kis lilahagymát
  • 4 kemény paradicsom
  • 3 teáskanál friss metélõhagyma
  • 3 teáskanál friss menta (csak levelek)
  • 1 uborka, hámozott (opcionális)
  • 1 citrom
  • 1 mész
  • 6 cs EVOO
  • 1 db őrölt fekete bors
  • ¼ cc finom só
4,1/5 (104 szavazat)

Az egyszerű szabályok, hogy csak 14 nap alatt legyen szilárd hasa

Könnyen és határozottan felejtse el ezeket a tekercseket

Uborka, retek, japán vinaigrette és hajtássaláta

A Pascale Weeks du blog C'est moi qui l'ai fait

Uborka, retek, japán vinaigrette és hajtássaláta

  • 1 uborka
  • Tucat retek
  • Két kis marék hajtás
  • vinaigrette
  • 1 evőkanál szójaszósz
  • 1 c/s rizsecet
  • 1 c/s mirin (lásd a megjegyzést)
  • 2 teáskanál citromlé
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 1 c/c friss gyömbér
  • hámozott és reszelt
3,8/5 (125 szavazat)

Mediterrán saláta

Nagyon egészséges saláta mindenkinek

  • Tojás
  • Paradicsom
  • Saláta
  • Sárgarépa
  • Olajbogyó
  • Tonhal
  • Ecet
  • Só
  • Olaj
5/5 (3 szavazat)

Eper gyömbér turmix

Mandarinasymielből, mandarinasymielből

Karcsúsító turmix, amely a diétával együtt segít kompenzálni a megszerzett kilókat

  • 7 vagy 8 eper.
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér.
  • 150-200ml. Zabtej.
5/5 (2 szavazat)

Meleg saláta spenóttal, gombával és szárított paradicsomos vinegrettel

A négyzetre vágott fokhagymát, hagymát, szeletelt gombát és fenyőmagot megdinszteljük

  • Friss spenót
  • római saláta
  • koktélparadicsom
  • fogaskerék
  • gomba
  • pulyka vagy szalonna
  • Száraz paradicsom
  • hagyma
  • Fokhagyma
  • petrezselyem
  • parmezán
  • olaj
  • ecet
  • Só
5/5 (1 szavazat)

Rukkola, avokádó és mangó saláta

Írta: elmitodelsofrito, ElMitoDelSofrito

Először a vinaigrette. Összekevered az összes hozzávalót, egy villával kicsit felvered őket az emulgeáláshoz