Tónus, fogyjon, csökkentse a stresszt, ráadásul szórakoztató. Ha fogyni akar, ezek a legjobb táncstílusok, folytassa!

segítenek

Áprilisban vagyunk, és még nem teljesítette azt a célt, amelyet január 1-jén kitűzött magának: menj edzőterembe és minden nap ... Ne aggódjon, nem te vagy az egyetlen, és mi megértünk téged: munka után edzőterembe járni és motiváció és vágy nélkül gépre szállni nem a legvonzóbb dolog a világon, de ... Van egy alternatíva.

Táncolni Ez egy nagyon hasznos gyakorlat, amellyel sok izmot egyszerre gyakorolnak, így azon területek tonizálása mellett, ahol hajlamosak vagyunk több zsírt felhalmozni, képes leszel néhány kalóriát elégetni a zene ritmusára és anélkül kezd unatkozni. Jól hangzik, igaz? Vegyen papírt és tollat, amiről meg fogjuk mondani, hogy mi a A leghatékonyabb táncstílusok, hogy elveszítsék ezeket a plusz kilókat és nagyszerűen érkezik @ nyáron:

  • Hastánc. A világ minden táján ismert táncstílus, de Shakira „A csípő nem hazudik” című művével még népszerűbbé vált. Ha tonizálni szeretné a hasat és eltávolítani a felhalmozódott zsírt erről a területről, akkor ez a tánca!
  • Zumba. Ez az egyik leg aerobabb stílus, így hatékonysága garantált. Sokféle táncot egyesít, és szinte az összes edzőteremben gyakorolják. Meg fog akasztani!
  • szósz. Ha Ön és párja szeretné kipróbálni ezt a táncot, akkor semmi sem jobb, mint közösen jelentkezni egy salsa órára. A szuper szórakozás mellett sok stresszt szabadít fel és együtt sportolnak, mi mást kérhetne?
  • Bachata. Nem csak azért ajánljuk, mert osztályonként 250 és 300 kalória között éghet el, hanem azért is, mert Ön lesz a diszkó királya vagy királynője, amikor a DJ felveszi bármelyik Romeo Santos dalt ...;)
  • Repülőgép. Ha azt akarja, hogy megdolgoztassa a lábát, néhány aerodancstanfolyamon azonnal eredményeket fog látni.

A sportolásnak nem kell unalmasnak lennie, és erre a tánc is egyértelmű példa. Pozitívan hozzájárul nemcsak testalkatunkhoz, hanem jó hangulatunkhoz és energiánkhoz is, Mindegyik egészségügyi előny!

Hírlevél

  • Következő ->