Ha elakadt a súlyod Ne egyél kevesebbet, inkább egyél!

Nagyon elkeserítő lehet, ha a súlya egy bizonyos szinten elakadt, de vannak jó hírek. Ahhoz, hogy kijusson a lekvárból, a válasz az, hogy ne egyél kevesebbet, többet kell enned! Ha egyre kevesebb ételt eszel, a tested úgy áll be, hogy összeomlik a zsírégető anyagcseréd fékje, ami megnehezíti és nem könnyebb lefogyni. Van egy jobb módszer, és ha csak néhány percet vesz igénybe a cikk elolvasásához, akkor felfedezi, hogy a több evés valóban felgyorsíthatja-e a zsírvesztést.

súlya

A súly elakadt

Amikor alacsony kalóriatartalmú étrendet kezdesz, úgy tűnik, hogy minden a tervek szerint halad, kevesebbet eszel, de a súlycsökkenéssel skálán jutalmat kapsz. De aztán, ahogy telnek a hetek, észreveszi, hogy a fogyása lelassul, és igyekszik ellensúlyozni ezt a kalóriafogyasztást, és még kevesebben folytatják a lefelé irányuló spirált. Ez nem szórakoztató.

Van egy jobb módszer, és a titok az, hogy rendszeresen növeljük az anyagcserét, ha többet eszünk. Amikor ellenőrzött módon tölti fel testét, az anyagcseréje beindul, hogy gondoskodjon az összes extra ételről. Tehát amikor másnap visszatér az alacsony kalóriatartalmú étrendjéhez, az anyagcseréje magas szinten marad, és gyorsan zsíréget.

Most már aggódhat, hogy ha egy heti csalási napot ad az étrendjéhez, akkor jó előre-hátra a testsúlyával, de az ezzel a diétás stratégiával kapcsolatos rengeteg kutatás, valamint a több ezer példa a való életben azt mutatja, hogy ez nem az ügy. A tested egy kalórianap után visszatart egy kis vizet, de mivel az anyagcseréd olyan gyorsan és teljesen helyreáll, a tested könnyedén gondoskodik erről, és minden hét végén súlycsökkenést kell regisztrálnod.

Ha elakadt a súlya, akkor ne kínozza magát azzal, hogy kevesebbet eszik, többet eszik, és felszabadítja az anyagcserét, hogy zsírégessen.