A gyümölcsalapú étrend előnyei és hátrányai

A szigorú takarékos emberek, vagyis azok, akiknek étrendje kizárólag gyümölcsfogyasztásra épül, Nehezen tudják megszerezni az összes napi zsír- és fehérjeszükségletet, hogy fenntartsák az egészséges egészséges szerves anyagokat, amelyeken minden testfunkció függ, bár A csak gyümölcsöt tartalmazó étrend nagyon gazdag szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, de a táplálkozási szakemberek szerint ez nem elegendő az általános egyensúlyhoz, mivel kivétel nélkül bizonyos táplálék-kiegészítőkhöz kell folyamodni.

gyümölcs

Ehelyett a a gyümölcsökön alapuló étrend, amely magokat, dióféléket vagy a virágos növények szaporító részeit is tartalmazza, általában a legjobb megoldás, Mivel ily módon jobb minőségű fehérjék és zsírok épülnek be, mint amelyek kizárólag friss gyümölcsökből származnak, ahogy ez a szigorú diéták esetében is történik.

A csak gyümölcsöt tartalmazó étrend előnyei

Között a gyümölcsalapú étrend előnyei Megállapítható az egészségre káros cukrok és finomított termékek fogyasztásának hiánya, valamint kerülik a potenciálisan káros kémiai adalékanyagok fogyasztását, emellett magas szintű rostot biztosítanak, amely megakadályozza a székrekedést és csökkenti a koleszterinszintet, bár ebben a típusú étrendben általában nem jelent problémát.

A gyümölcsalapú étrend hátrányai

A hátrányok a szigorú gyümölcsevő étrendről Gyakorlatilag már említették őket, de ennek a diétának a kiemelésére hiányzik a minőségi fehérje és ezek az alapvető építőelemek, amelyek szükségesek az enzimekhez, az immunműködéshez és a szövetek helyreállításához, valamint a zsírok felelősek számos alapvető funkció végrehajtásáért, különösen agyi szinten.

Fontos hack a csak gyümölcsöt tartalmazó étrendről: Az ilyen típusú étrend korlátozott ideig történő folytatása, azzal a szándékkal, hogy tisztítsa meg a testet a méreganyagoktól, vagy fogyjon gyorsan, erősen ajánlott elegendő dió és egy evőkanál fogyasztása olivaolaj naponta elegendő fehérje és zsír megszerzésére ebben az időszakban, ezáltal megakadályozva, hogy a test gyümölcsöt fogyasztson, negatívan befolyásolva funkcióit.