Nyáron friss ételeket szeretne enni, amelyek hidratálják a testet. Az izzadás és a folyamatos hő által okozott vízveszteség a test hidratálásának állandó szükségességét okozza, amely arra kér bennünket, hogy fogyasszunk vízben gazdag ételeket, különösen gyümölcsöket. Normál esetben gyümölcsöket fogyasztunk desszertként, de ideálisak fő összetevőként használni hideg krémek és saláták elkészítéséhez is.
Ezután felajánljuk a frissítő gyümölcssaláta recept, amely fogyasztható előételként vagy desszertként és amely ötvözi a kajszibarackot, az őszibarackot, a szilvát, a banánt és a narancslét. Kétségkívül egy olyan vitamin, amely magas vitamin-tartalommal bír, és felfrissíti és örömet szerez a gyermekének.
Hozzávalók
Készítmény
- Mossa meg a gyümölcsöt és vágja apróra.
- Tegyük egy tálba, és azonnal szórjuk meg a narancslével, a kifacsart citrommal és a cukorral.
- Jól keverjük össze, és tálalás előtt néhány percig tegyük hűtőbe.
A gyümölcs 5 előnye a gyermek egészségére
Sok az elvégzett tanulmány, amely megmutatja mennyire előnyös a rendszeres gyümölcsfogyasztás a gyermek étrendjében, a kiegészítő táplálás bevezetése óta, pürék és gyümölcspépek receptjein keresztül, majd később, amikor felnőttként eszik. Vizsgáljuk meg a gyümölcs öt kiemelkedő előnyét a kicsi egészségére nézve:
- Vitaminokban gazdag, nagyon hasznos a test számára, mert védő szerepet töltenek be.
- Sok vizet tartalmaz. Ebben a vízben oldódnak fel a vitaminok, ásványi sók és cukrok.
- Gazdag káliumban és kevés nátriumban. A kálium fenntartja a megfelelő vérnyomást, és elengedhetetlen a szív és az izmok megfelelő működéséhez.
- Egyszerű cukrokat tartalmaz, nagyon gyorsan asszimilálódik és felhasználható energiatermelésre. Továbbá a fruktózt, a gyümölcs saját cukrát, cukorbetegek fogyaszthatják, mivel a szervezetnek nincs szüksége inzulinra a használatához.
- Magas rosttartalmú, amely szabályozza a bélműködést és akadályozza a rendellenességek, például székrekedés és aranyér megnyilvánulását.