Szívesen zárná a napot egy finom gyümölcstálral, de az a gondolat, hogy éjszaka hizlal, kísért? Ne aggódjon, ezekkel a tippekkel megtudhatja, melyiket enni, és melyiket nem.
Az egészségügyi és táplálkozási szakemberek között többféle vélemény létezik, amikor meghatározzuk, kényelmes-e éjszaka gyümölcsöt fogyasztani. Míg egyesek szerint egy tányér gyümölcsös joghurt tökéletes, ha meg akarja tartani a vonalat, mások arra tippelnek, hogy mindig jobb fehérjét és zöldséget enni. De a konkrét dolog az nem a gyümölcs hízik meg bennünket ha éjszaka megesszük, fenntartja a táplálkozási terhelést. Az biztos, hogy csak gyümölcsöt fogyasztva, hamarabb éhesek leszünk és másnap tombolóan ébredünk.
Ha ugyanúgy tetszik az ötlet, hogy ezzel az étellel fejezzük be a napot, akkor az a fontos, hogy tudjuk, hogyan válasszunk.
Összefoglalva: az éjszakai gyümölcsevés nem hízik meg, mert az valójában az, amit abbahagyunk és mozogunk napközben.
Figyelembe véve, ezek a gyümölcsök a legkevesebb kalóriát tartalmazzák
Görögdinnye (30 kcl/100 gramm)
Eper (32 kcl/100 gramm)
Dinnye (34 kcal/100 gramm)
Damaszkusz (39 kcal/100 gramm)
Papaya (43 kcal/100 gramm)
Nektarin (44 kcal/100 gramm)
Szilva (46 kcal/100 gramm)
Narancs és Loquat (47 kcal/100 gramm)