Ha akarod, megteheted: a nő, aki műtét nélkül fogyott 106 kilót

kilót

A bátrak rutinja: 7 összetett gyakorlat zsírégetésre és izomnövelésre

Annemarie 106 kilót fogyott anélkül, hogy bármilyen súlycsökkentő műtétet végzett volna, ami arra ösztönzi az elhízott embereket, hogy teljesen változtassanak szokásaikon

Az egészségesebb életért folytatott küzdelem során a Sports and Life oldaláról hihetetlen új történetet fedeztünk fel: Annemarie Riveráról szól, egy nő, akinek sikerült fogynia 106 kilót anélkül, hogy bármilyen súlycsökkentő műtétet végzett volna rajta. Részletesen elmesélte történetét a popsugar.com-nak, és tájékoztatjuk Önt arról, hogyan érte el sajátos bravúrját.

„Egy nap hazajöttem a munkából, és elmentem egy tornaterem mellett, amelyet szinte minden nap láttam, ezért úgy döntöttem, hogy kétszer gondolkodás nélkül jelentkezem. Nem vagyok olyan ember, aki elindít valamit, és nem fejezi be, ezért tudtam, hogy valami nagy dolog fog történni. " Elmagyarázza, hogy "annyira megnehezült, mert olyan egészségtelen kapcsolatban volt, amely egészségtelen ételek fogyasztására késztette", de hogy az edzőterembe való belépés megváltoztatta az életét.

A kezdő súly, amellyel elindult, nem teljesen egyértelmű, bár azt mondja, hogy röviddel az új rutin megkezdése után meg merte mérni magát, és a skála eredménye azt mutatta, hogy 186 kg körüli súlyú. Tehát, semmi több és kevesebb, mint a súlya fele: összesen 106 kg.

"Nem volt személyi edzőm, csak sétáltam, és valahányszor egyre többet sétáltam." Mindenekelőtt szerette a szív- és érrendszeri testmozgást, bár fokozatosan beépített egy súlyprogramot, hogy tompítsa izmait. "Most a súlyok a kedvenc edzésem része" - mondta a popsugar.com-nak.

Az ételről és a szokások megváltoztatásáról

"Logikailag nem az edzés volt az egyetlen változás, amelyet azért hajtottam végre, hogy eljussak oda, ahol most vagyok." Annemarie megcsinálta korábbi étrendjét, amely McDonalds-ból, kínai ételszállításból és pizzákból állt, és úgy döntött, hogy minőségi fehérjét és sok zöldséget tartalmaz. "Teljesen cukros italokkal, feldolgozott ételekkel és sült ételekkel vágok" - mondja. Most kezdett egészségesen táplálkozni és tornázni, semmi csoda.

Biztosítja azt is, hogy naponta hatszor eszik: három ételt és három harapnivalót. Azt tanácsolja, hogy előre tervezze meg az egészséges ételek elkészítését.

És ami a legfontosabb: utolsó elmélkedése: "Nem egyszerűen fizikai megjelenésemért teszem, hanem mentális egészségemért, mivel ez segít megbirkózni szorongásommal és stresszel." Motivációból bevallja, hogy minden nap nagyobb lelkesedéssel megy az edzőterembe, miután mindent elszántan és hozzáállással látott, amit elért.