Írta: Juan Rallo
Minden alkalommal, amikor egy ügyféllel kezdem, tudom, hogy ez az első kérdés, amit szeretnének feltenni nekem, van, aki csak eldobja, és van, aki várja az időt vagy akár a napokat, hogy feltegye. És őszintén szólva aggódnék, ha nem tennék velem, mert ha nem arra készülünk, hogy fejlődjünk, változtassunk, Mit csinálunk az edzőteremben?
Könnyen megválaszolható kérdés, mindig azt mondom, hogy a kezdetektől a fontos változások megjelenéséig legfeljebb két hónapig tart. Van, aki korábban észrevette, és van, akinek szüksége van a 8 hétre, de ha már két hónap telt el azóta, hogy elkezdte, és nem észleli a fejlesztéseket, akkor sok dolgot meg kell változtatnia az edzésen.
Megfelelő rendszerességgel és heti 3 ülés ritmusával a szokásos kronológia a következő lenne:
• Egy nap után sokkal jobbat fog észrevenni, sokkal keményebb és boldogabb. Normális, hogy jól dolgoztál, és az a tény, hogy van némi merevséged, szorosabbá teszi a húsodat, és így fogod fel. Az elvégzett kötelesség érzése is boldoggá tesz.
• Két hét után kezd szubjektív változásokat észlelni, Mintha egy kicsit keményebb lennél, de ezúttal nem a cipőfűző miatt, hanem igazából, és hogy a ruhák másként illenek. Másrészt kezdi észrevenni, hogy a testmozgás benned hat, jó hangulatba hozza és szükséged van rá, hogy jól érezze magát.
• Egy hónap elteltével a változások már jól láthatók számodra a tükör előtt, és a többi ember kezd másképp kinézni, kezd sportos és könnyű teste lenni, bárhogy is szeretne többet. Sokkal könnyebbnek érzed magad. Amikor lát egy lépcsősort, úgy érzi, inkább felfelé akar futni rajtuk, mint sétálni, számomra ez a végső bizonyíték arra, hogy formában van.
• Két hónap elteltével a megjelenése jelentősen megváltozott, Lefogytál és nagyon keménységre tettél szert, a bikiniben egy másik vagy. Érzelmileg szólva nem is emlékszel arra, hogy mit éreztél korábban, de nagyon világos, hogy nem akarsz visszamenni, örülsz, hogy legyőzted ezt a folyamatot, és rájössz, hogy nem volt olyan nehéz, mint gondoltad. "Ha megtudnám, hogy megtettem volna már korábban" vagy "Nem tudom, miért tartott ilyen sokáig az indulás" olyan kifejezések, amelyek egy ideig elkísérnek.
Ebben a pillanatban, azon két hónap után, amikor valóban észrevette a valódi változást, a változás arra ösztönzi, hogy tovább javuljon, és nem engedi elhagyni önmagát. Tehát számomra ekkor mondhatjuk, hogy észrevehetőek a változások.