A sok közül hiedelmek és hamis mítoszok az edzéssel és a sporttal kapcsolatban, kevés abszurdabb, mint a műanyagba csomagolva futni, hogy többet izzadjon. Ha esőkabátban futsz, nem fogsz hamarabb fogyni, és nem leszel fittebb. Ellenkezőleg: a torokhoz zárt műanyag mindenekelőtt a vizet veszíti el (amelyet hamarosan helyrehoz), kevesebbet fog teljesíteni, és fennáll annak a veszélye, hogy elájul, ezért az itt látható tanács nyilvánvaló: ne tegye.

fitt

Az emberi test termel valamennyit Naponta 750 köbcentis izzadság gőz formájában. Nyilvánvaló, hogy minél magasabb a hőmérséklet, annál többet izzadunk, és ha erőteljes erőfeszítéseket teszünk, a folyadékveszteség 0,7 és 1,5 liter/óra közé növekszik. Körülbelül nyolc perc mérsékelt testmozgás után felmelegszik a tested.

Futás esőkabáttal: a verejtékezés nem izzadása

A esőkabát vagy esőkabát Ez egy ruhadarab, amely az egyént védi az esőtől. És mint ilyen, elvégzi a dolgát. Ne kérjen tőle mást, és ebben az esetben ne kérje tőle, hogy segítsen jobban edzeni.

A vízállóság érdekében az esőkabát szintetikus szövetekből készül, amelyek jellemzője, hogy kevéssé lélegzők, ellentétben a természetes szövetekkel, mint pl. pamut vagy vászon. A sportruházat-márkák nagyobb lélegzőképességű esőkabátokat hoznak forgalomba, de nyilvánvalóan ez a képesség a vízszigetelés elvesztésének árán nyerhető el.

Az elvesztett folyadékok az edzés után nagyon gyorsan helyreállnak, így nem fog fogyni.

Tehát van egy testünk, amely intenzív erőfeszítések mellett izzadtságot termel, és egy ruházat, amelynek célja a folyadékok átitatásának megakadályozása és izzadás: a kombináció nem lehet jó.

A verejtéknek többek között a funkciója szabályozza a test hőmérsékletét. Izzadunk, hogy lehűljünk, és 37 Celsius fok körül maradjunk. Amint az izzadságvíz elpárolog, a testfelület lehűl. Ha áthidalhatatlan akadályt adunk az izzadásnak, akkor a megnövekedett testhőmérséklet ettől jobban izzadunk. A nap végén megakadályozzuk, hogy a test önszabályozza a hőmérsékletét.

Az egyetlen dolog, amit eltávolít, az a víz

Igaz, hogy többet fogunk izzadni, de fontos árnyalattal: ez a verejték mindenekelőtt megszünteti nagy mennyiségű víz, ami szükséges a tested megfelelő működéséhez. Ha esőkabáttal fut, nem éget több kalóriát, nem veszít zsírból és nem javítja a teljesítményt, de a teste nagy mennyiségben elűzi azt az elemet, a vizet, amely leginkább segít hűsíteni azt a mesterségesen magas hőmérsékletet, amelyet maga generál. Ön is elveszíti a felesleges ásványi anyagokat, amelyek az izzadság révén megszűnnek.

Nincsenek előnyei az esőkabátban való futásnak. Nagyon gyorsan visszanyeri a folyadékot edzés után, így nem fog fogyni. Víz és ásványi anyagok elvesztése, hogy órákon belül visszanyerje őket, csak annak az ökölvívónak lehet értelme, aki legyőzni akarja a mérleget. Minden más sportoló számára ez ostobaság.

Ön sem fogja elvégezni a szükséges gyakorlatot, mivel ez növeli a pulzusát és alacsonyabb teljesítményt. És végül komoly problémát okozhat. Így ha túlzottan izzad, a vér viszkozitása megnő, és kiszáradhat, ennek következményei lehetnek: szédülés, hányás, görcsök, gyors szívverés vagy akár ájulás; a túlfeszültség miatt korábban fáradt lesz; És mintha ez nem lenne elég, dermatológiai problémákat okozhat a redők, például hónalj vagy ágyék irritációja miatt.

Tehát nincs kérdés: esőkabátban futni abszurd. Nincsenek előnyei, nem edz jól, és komoly nemtetszést okozhat.