A legrosszabb ételek az izmok számára

A jó táplálkozás és egészséges szokások Mivel a sport és a testmozgás nemcsak a fogyásban vagy az erőnk megőrzésében segít, hanem abban a testben is, amelyről mindig is álmodtunk. Ha már erőfeszítéssel és kitartással sikerült elfelejteni azokat a plusz kilókat, amelyek annyira szorongattak, itt az ideje, hogy ne hagyja el sportolási szokásait, hanem folytassa velük az izomtömeg növelését és minden tekintetben látványos testet.

izmok

Sokan vannak ételek, amelyek segítenek az izomtömeg növelésében, amelyek olyan tápanyagokkal és fehérjékkel látnak el bennünket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az edzőteremben végzett munka sokkal észrevehetőbb legyen, és formálja testünket, ahogy szeretnénk. Megváltoztatjuk a rutinunkat, reggel kezdünk edzeni, vagy akár szokásainkat is megváltoztatjuk, hogy megszerezzük a nagyon kívánt csokit, igaz? De a legtöbben hibázunk. általában követjük a diéta az izomtömeg csökkentése érdekében, annak ellenére, hogy nem is tudjuk. És vannak olyan ételek, amelyek igazi ellenségek, ha azt akarjuk, hogy fejlesszük izmainkat.

Milyen ételeket ne fogyasszon, ha izmosodni akar?

Ebben a listában bemutatjuk Önöket az öt legrosszabb étel az izmaid számára, azokat, amelyeket érdemes eltávolítania a szokásos étrendből, ha valóban azt a testet akarja, amelyről mindig is álmodott:

Hasábburgonya

A hasábburgonya a legnépszerűbb harapnivaló, amelyet általában fogyasztunk, a-ba alakítva kalóriabomba feldolgozása miatt. A burgonya jó egészséges lehetőség étrendünkhöz, különösen, ha sütőben készítjük, olaj hozzáadása nélkül.

Fánk

Általában minden édesség és ipari sütemény nem ajánlott semmihez egyensúlyi étrend, de különösen azok számára, akik testépítést keresnek, mivel egyetlen fánk akár 400 kalóriát is tartalmazhat, többnyire finomított szénhidrátokból, ami nem tanácsos testünk formában tartása.

Kolbász

Ez a finomított hús, a telített zsír, a nátrium és a rengeteg kalória kombinációja a másik termék, amelyet kerülni kell, ha az izmok erősebbé válásának szakaszában vagyunk. Való igaz, hogy a frankfurti sütemények kivezethetnek minket a sietségből, amikor nincs időnk főzni, és például egy gyors vacsorára, nem pedig egészséges vacsorára vágyunk, igaz? De ne élj velük vissza.

Fagyott

Túl sok telített zsír és cukor egy olyan ételhez, amely nagyon gazdag, de ez egyáltalán nem segít a kívánt test megszerzésében. Mit tehetünk akkor, ha szeretjük a fagylaltot? Változtassa meg a következőre: sima görög joghurt, sokkal egészségesebb és kiegyensúlyozottabb.

Alkohol

Az első ökölszabály minden sportoló számára a dohány és az alkohol abbahagyása, vagy a fogyasztás minimálisra csökkentése. A májunkra gyakorolt ​​nyilvánvaló hatása mellett az alkohol is okozza azokat a plusz kilókat, amelyeket sokan "észrevétlenül" vesznek le.

Készen áll arra, hogy megadja az izmainak a szükséges sportolók táplálékát?