A diéta nem más, mint egy olyan tudományág, amely megtanít minket életmódra, például a lehető legegészségesebb táplálkozásra. Az egészség a legfontosabb, mivel a testünk az egyetlen dolog, ami életben tart minket, ezért gondoskodnunk kell róla és meg kell adnunk, amire szüksége van.

Jelenleg a média által létrehozott szépség kánon vagy az általunk csodált és utánozni kívánt szereplők nem mindig példamutató modelljei az egészségnek és a jólétnek.

Ezért nem szabad belemennünk a fogyókúra rossz módjaiba, egyszerűen azért, mert gyorsan és könnyedén el akarjuk érni az ideális súlyunkat. Az étrend megváltoztatása az összes élelmiszercsoport befogadására és megfelelő mennyiségben nem könnyű, és erőfeszítést és elkötelezettséget igényel, hogy ne essünk vissza rossz szokásokba.

Testünknek alkalmazkodnia kell ehhez az új élelmiszer-folyamathoz. Éppen ezért a CSODAI DIÉTÁK rövid vagy hosszú távon nem a legjobb megoldás.

Nincs olyan étrend, amely anélkül, hogy szakember felügyelete alatt állna, vagy ha minden ember igényeihez, neméhez, életkorához és minden egyes anyagcsere arányához igazodna, garantálja, hogy Ön megkapja az eredményeket, és ezek az idő múlásával kitartanak. Nem tehetünk úgy, mintha a szokásos étrendi útmutató mindenkinek ideális lenne.

Tehát melyik étrend az ideális?

Mint mondtuk, nincs CSODAI DIÉTA, és senkit sem tudunk elhitetni azzal, hogy egy útmutató, amely bárki számára működik, anélkül, hogy tudnánk, milyenek az emberek, gyanúsan gyorsan lefogyhat minket.

amit

Hányszor láttunk olyan étrendeket, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy 15 nap alatt 10 kilót veszítenek? Az interneten sok olyan oldalt találhatunk, ahol megtalálható az ilyen típusú ígéret, de milyen árat fizetünk érte?

A testünk számára nélkülözhetetlen tápanyagok hiánya testünk testi és különösen agyi egyensúlyhiányához vezet. Olyannyira, hogy ez olyan fontos funkciók elvesztését okozhatja, mint a mozgás, az intellektuális vagy a reproduktív, véglegesen.

Ezért mindent bele kell foglalnunk, amire szükségünk van, legyen az gyümölcs, zöldség, fehérje (akár állati eredetű, akár nem), hüvelyes és gabonafélék, hogy testünk ne vegye észre ezeket a kellemetlen következményeket.

HOGYAN VESZTEK LE A FOGÁST SEMMILYEN FELTÖLTÉSE NÉLKÜL?

A fogyás nem jelenti azt, hogy szükség lenne rá. Az ötlet nem éhezni, hanem megtanulni megfelelő mennyiségű ételt, de csak azokat az ételeket, amelyekre a testemnek szüksége van a jó egészség érdekében. Az életmód megváltoztatása elengedhetetlen.

Ha sikerül az összes élelmiszercsoportot felvenni, kizárva igen, a feldolgozott ételeket, a finomított cukrokat (a gyümölcscukrot vagy a természetes eredetű cukrokat kivéve), az üdítőket, telített zsírokat, konzerveket, csomagolt ételeket, vagy adalékokkal, tartósítószerekkel és mesterséges édesítőszerekkel teli.

Ez ma bonyolult, de a fáradtság, a fáradtság vagy a vonakodás különbsége, amely mindezeket kiküszöböli, hidd el, megéri. A testünk, akár tetszik, akár nem, nincs alkalmazkodva mindezen vegyi anyagok asszimilálásához és feldolgozásához, és amellett, hogy emésztésre kényszeríti, nem ad semmit, csak üres kalóriákat, és sok esetben változásokat és betegségeket okozhatnak, például cukorbetegség, koleszterin, magas vérnyomás stb.

A DIÉTÁK CSAK A Karcsúsításra szolgálnak? MI AMIT CSAK AKAROK VIGYÁZNI?

Nem csak étkezési szokásait kell figyelnie, ha fogyni akar. Éppen ellenkezőleg, az embernek először egészséges étrendet kell követnie, és ennek eredményeként el kell érnie a tömeg egyensúlyát antropometriai mérései alapján.

Ezért ürügyek és korlátozások nélkül kell vigyáznunk egymásra. Bárki alkalmas egészséges életvitelre és optimális életmódra. Ez javíthatja az étrendhez kapcsolódó betegségek sokaságát is, például vérszegénységet, esszenciális vitaminok hiányát, keringési vagy szívproblémákat, vagy például az alultápláltságot, amely nem jelenti azt, hogy túl vékony lenne, ha nem is riasztóan alultáplált.

MIT VAGY KINEK VÁLHATOK DIÉTÁT?

Csak vezetett étrendet kell végeznünk, és szakképzett szakember kíséretében. Ehhez ismernie kell a konkrét esetét, és meg kell mérnie a testét, például a testtömeg-indexet (ami a testsúlyhoz és a magassághoz kapcsolódik), az anyagcserét nyugalmi állapotban (hogy tudja, milyen kalóriákat használ fel a teste) ), és a testzsír méréseit.

Mindezen adatok alapján készítsen diétát a szükséges kalóriákkal, hogy teste naponta fenntartsa normális funkcióit, és ne vegye észre a táplálkozási hiányosságokat. Így biztosítjuk az igényeinkhez igazított, személyre szabott táplálkozási útmutató kialakítását.

Ezt a szakember nyomon követésével kell kísérnie, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy evolúciónk helyes-e. Tanácsuk elengedhetetlen ahhoz, hogy az eredmények kívánatosak legyenek.

Abban az esetben, ha az ajánlásokat kiegészítéssel kell kísérnie, győződjön meg arról, hogy azok mindig TERMÉSZETES eredetűek, a visszapattanó hatások elkerülése érdekében. Hagyja, hogy szakképzett személyzet tanácsolja magának, mivel ezek segítenek elérni céljait, és biztosítani fogja, hogy teste tele legyen vitalitással és energiával.

Ha többet szeretne megtudni személyre szabott étrend-szolgáltatásunkról a legjobb szakembertől, ne habozzon konzultálni és egyeztessen időpontot az alábbi linken: https://farmaciamariajosehidalgo.com/servicio-dietas/

JOSÉ MARÍA HIDALGO GYÓGYSZERTÁRAK