Cappuccino cukor nélkül egészségesebb. Bár nem élvezheti édesebb ízét, ez az ital előnyösebb lesz az egészségére
Nő iszik csésze kávét
Aroma kávé lehet meleg, megnyugtató és felemelő. Cappuccino, Americano, Latte, Cappuccino, Espresso vagy bármennyire is szeretitek inni, ez feltölti Önt energia reggel mivel finom íze beborítja ízlelőbimbóit. Ki ne ivott volna egy jó kávét a rutin megkezdése előtt? A Profeco szerint a mexikóiak 85% -a és a spanyolok 70% -a napi 1-3 csészét iszik.
A kávé nemcsak az ébrenlétben és az éberen tartásban segít számos egészségügyi előnye van felépítésével. Hozzáadásával cukor, módosítani tudja. Ezért annak ellenére, hogy az íze keserű lehet, ajánlatos édesítetlen kávét is beletenni a kávéba diéta.
A kávé előnyei a rák ellen
Különböző tanulmányok bizonyították a kávé segíthet a zsírmájban szenvedőknek. A mérsékelt bevitel 84% -kal minimalizálhatja a cirrhosis kialakulásának kockázatát; Ezenkívül az Instituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri által Olaszországban végzett kísérlet felismerte, hogy a kávéfogyasztás 40 százalékkal csökkenti a májrák kockázatát.
Mérsékelt fogyasztása a cukrozatlan kávé előnyös lehet a szájban, kifejezetten üregekkel, mert antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és a dento-bakteriális plakk tapadásgátló hatása - állítják kubai tudósok.
Szívnek is
Fogyasszon naponta kávét minimalizálhatja a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát, a New England Journal of Medicine publikált kutatások szerint, mert a Napi 2 csésze véd a szívelégtelenség ellen; A Harvard Közegészségügyi Főiskola kutatói szerint azonban nem lehet többet fogyasztani, mint 5 csésze, mivel ez káros hatással lehet az egészségre.
Azt is megállapították, hogy a koffein csökkenti a szívroham nagyságát miokardiális roham után, és növeli a mitokondriális p27-et, ami elősegíti a szívizom védelmét és nyugalmát - áll a PLOS Biology folyóiratban megjelent cikk szerint.
Segít a fogyásban
A cukrozatlan kávé nem tartalmaz jelentős adag makrotápanyagot, zsírok, szénhidrátok Y fehérje, oly módon, hogy a Coffee and Healt szerint csak 1-2 kilokalóriát lehet felfedezni a szerkezetében. Ezenkívül a Mayo Clinic adatai szerint egy egyszerű csésze főzött kávé 5 zsírmentes kalóriát tartalmaz; ez azonban bármilyen típusú édesítőszer hozzáadásakor megváltozik.
Példaértékű, egy teáskanál cukor 16 kalóriát adhat a kávéhoz és 2 evőkanál nehéz tejszín 101 kalóriát, ezért javasoljuk, hogy cukrot vagy bármilyen más kiegészítő nélkül igyon kávét, hogy elkerülje az energiaértékek jelentős emelkedését.
Ezért tanácsos, ha kávét iszik, és megpróbálja megtalálni sújt veszteni, csináld cukor nélkül, mert az ezzel az itallal elfogyasztott kalória és zsír minimális lesz.
Előnyök az egészségre
A cukor nélküli kávéfogyasztás lehet előnyös az egészségre; Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kell kezdenie szedni, ha nem sokszor tette meg az egészségesebb élet érdekében, először konzultáljon orvosával. Folyamatos fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie, és nem haladhatja meg a napi 4-5 csészét, és folyamatosan a kiegyensúlyozott étrend társaságában.