Tudja meg, melyik szakorvoshoz érdemes először fordulnia, ha fogyni és egészségével szeretne foglalkozni.
Első lépésként a táplálkozási szakemberhez kell fordulni, és ha olyan problémát talál, amely megnehezíti, a beteget az endokrinológushoz irányítja.
- Témák Összefüggő
- Kiképzés
- betegség
- Egészség
- nyár
A nyár közeledtével sokan gondolkodnak már ezen sújt veszteni hogy megmutassa az alakját a tengerparton, vagy könnyebb ruhát viseljen. Azonban tartsa a Egészséges súly ennek nem az évszaktól kell függenie, mivel az elhízás krónikus betegség, amely más súlyos egészségügyi komplikációkat is okozhat.
Ezért Dr. Silvia Ganoza, a SANNA La Molina Klinikai Központ, Segít tisztázni néhány kétséget és mítoszt, mivel megmagyarázza, hogy a testsúlyról való gondoskodás messze túlmutat egy esztétikai kérdésen, és függhet genetikai, környezeti és viselkedési tényezőktől.
1. A súlynál több, a probléma a felesleges zsírban van
Az egyik legmegbízhatóbb módszer a test zsírszintjének kimutatására a Testtömeg-index (BMI) amelyet az ember súlya és magassága alapján számolnak ki, ami minősítést eredményez. Ha ez a 18,5 és 24,99 közötti tartományban van, akkor ez normális súly, de ha meghaladja, akkor 25-től túlsúlyosnak és 30-tól elhízottság.
- Nem számít, hogy a csontjaim nagyok, nehézek-e, vagy úgy néznek ki, mintha duci lennénk. Azt kell észlelni, ha az adipozitás túlzott, először a BMI-n keresztül, majd olyan vizsgálatokkal, mint például az impedancia módszer, amelyet táplálkozási szakemberek, endokrinológusok és edzőtermek használnak a zsír, a víz és az izmok százalékos arányának kiszámításához. személy ”- részletezi.
2. Nincs szent, akihez imádkozzon: A csoda diéta nem létezik
Bár mindig vannak olyan étrendek, amelyek hirtelen változásokat ígérnek, Dr. Ganoza azt javasolja, hogy „ne keressük csoda diéták, furcsa, nagyon korlátozó, ez azt ígéri, hogy gyorsan lefogyunk. A szokások megváltoztatására van szükség, anélkül, hogy túlzásba esne, megfelelő, gazdag és kiegyensúlyozott étrend fenntartásával, rendszeres gyakorlatokkal és megfelelő alvási órákkal. ".
3. Mikor kell sürgős intézkedéseket hozni (és nem csak a centimétereket)
Ha 25-nél nagyobb vagy egyenlő BMI-t regisztrál, akkor segítséget kell kérnie, ha ezen tünetek bármelyikét is tapasztalja: fáradtság, álmatlanság, fejfájás, térdfájdalom, szabálytalan menstruáció, a nyak és a hónalj sötét pigmentációja. Akkor is, ha a dereka nagyobb, mint 80 cm nők és 90 cm-nél nagyobb férfi, mivel jelzik elhízottság központi, amihez társul szív-és érrendszeri betegségek.
4. Táplálkozási vagy endokrinológus?
Mert sújt veszteni, jelzi a szakember, először meg kell látogatnia egy táplálkozási szakembert, és miután kiértékelte Önt, be fogják utalni endokrinológus ha ő táplálkozási szakember úgy ítéli meg, hogy vannak arra utaló jelek betegség ami zavarhatja a normális fogyást (amelynek általában havi 2–4 kiló között kell lennie).
Végül Dr. Ganoza megjegyezte, hogy „mindannyiunknak táplálkozási értékeléseket kell végeznie életünk különböző szakaszaiban: gyermekkorban, serdülőkorban, terhesség alatt és idősebb felnőttként. Főleg a túlsúly és az elhízás elleni elsődleges megelőzésként; és többek között olyan betegségek megelőzésére vagy kezelésére, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a diszlipidémia, a zsírmáj, a vesebetegség ".
Az adat:
• Között betegségek származó túlsúly metabolikus szindrómát talált, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, szív-és érrendszeri betegségek, zsírmáj, policisztás petefészek-szindróma, férfi hipogonadizmus, női meddőség. Másokat is előállíthat betegségek a megnövekedett mechanikai stressz (kompresszió vagy tömeghatás) miatt, mint alvási apnoe, osteoarthrosis és gastrooesophagealis reflux.
• Vannak olyan kivételek, mint a testépítők, a terhes nők és a folyadékretencióval rendelkező emberek, akiknek magas a BMI-ja, de nincs túlzott zsírossága.