Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
A zabkása vagy zabkása zab- és tejalapú vastag zabkása, amely nagyon népszerű Angliában és az Egyesült Államokban. Van egy leggyakoribb reggeli, és ez valóban kiváló lehetőség, mivel amellett, hogy finom, ez a zabkása nagyon tartós energiaforrást nyújt, amelyet folyamatosan fogyasztanak egész délelőtt. Ezenkívül a zab puha és nagyon emésztő gabona, tele tápanyagokkal, olyan hasznos, mint bőséges mennyiségű B és E csoport vitamin.
NEHÉZSÉG: nagyon könnyű.
IDŐJÁRÁS: 10 perc.
ÖSSZETEVŐK 1 fő részére:
• 45 g zabpehely
• 175 ml tej (ajánlom, hogy próbáljon ki zabtejet, az finom)
• 1 csipet só
• 1 köteg méz
• 1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
• szezonális gyümölcs kíséretében
MŰKÖDÉS:
-
Kezdjük azzal, hogy a tejet egy serpenyőben alacsony lángon melegítjük, és amikor az felmelegedni kezd, hozzáadunk egy teáskanálnyi kakaóport és alaposan felkeverjük, hogy feloldódjon. Most hozzáadjuk a csepp mézet (ízlés szerint) és a csipet sót, majd újra keverjük.
Kakaópor nélkül tökéletesen elkészítheti, a többi összetevő azonos mennyiségével, hogy a zabkása ízét kissé megváltoztassa, kakaó nélkül is finom. A tetejére adhatsz még szárított gyümölcsöt is, minden eszembe jutó kombináció nyertes lesz ☺
Remélem, hogy tetszett, és arra biztatják, hogy próbálja ki otthon a zabkását, kiváló reggeli az egész családnak.