Ha ötlete az, hogy fogyókúrát kezdjen fogyni, akkor mindig konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel. Ily módon a táplálkozási szakember elmondhatja, mit és hogyan kell enni, hogy elérje a célját. Egyébként és általános szabályként itt 3 szokást emelünk ki, amelyeket be kell építenie az életébe e cél elérése érdekében.
Felejtsd el a kalóriaszámlálást. Nem arról van szó, hogy ez nem fontos, de sokan elkövetik azt a hibát, hogy csak a kalóriákra gondolnak felelősséggel a súlygyarapodásért vagy fogyásért, és nem az. Nemcsak a kalóriákra kell gondolnunk, hanem az egyes fogyasztandó élelmiszerek tápértékére is.
A fentiek fényében válassza ki azokat az ételeket, amelyeket okosan fog vásárolni. Keressen egészséges ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket, és ne csak a vásárlással, hanem a napi rutinnal is szervezkedjen, hogy a lehető legtöbbet hozza ki vásárlásából, és ne pazarolja. Mindig figyeljen a mennyiségekre. Az, hogy egy étel egészséges, nem jelenti azt, hogy feleslegesen fogyaszthatja, ez általában a dióféléknél történik meg.
És te, milyen szokásokat ajánlasz a diétádhoz?
- Fogyni szeretne Olvassa el ezeket a tippeket, és ne bukjon meg a kísérlet során
- Fogyni akar, hagyja abba ezeket a hibákat
- Trükkök a fogyáshoz Az öt dolog, amit soha nem szabad enni, ha fogyni akar - Diary of
- Fogyás trükkök Az étel, amellyel növelnie kell a napi fogyasztást a fogyás és a hízás érdekében
- Egészséges életmód Ha fogyni akar, ne a mennyiség, hanem az idő miatt aggódjon.