Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a gyermekek számára az egészséges ételek széles választékának kínálata növeli annak valószínűségét, hogy elfogadják őket.

hagyja

Ha hagyja, hogy a gyerekek megválasszák az ételmennyiséget, megakadályozhatja, hogy felnőttkorukban elhízzanak - javasolta az American Heart Association kutatócsoportja a Journal of the American Heart Association nemrégiben megjelent tanulmányában.

Kapcsolódó hírek

Habár sok gyermek veleszületett képességgel születik abból a célból, hogy teljes táplálkozással abbahagyja az étkezést, étkezés közben a felnőttek vágyai és követelései is befolyásolják őket. A) Igen, ha a gyerekek nyomást éreznek az evésre válaszul a gondozó kívánságára, nehezebben tudják megtudni, mikor vannak tele.

"A szülőknek és gondozóknak fontolóra kell venniük az alkotást pozitív étkezési környezet, amely az egészséges étkezési szokásokra összpontosít, ahelyett, hogy merev szabályokra összpontosítanánk, hogy mit és hogyan kell egy gyermeknek enni "- magyarázták a kutatók.

Ezért rávilágítottak arra, hogy a felnőtteknek olyan környezetet kell kialakítaniuk, amelyben az egészséges ételek érvényesülnek. következetes étkezési ütemterv biztosítása, amely lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy az egészséges lehetőségek közül választhassák ki az ételt, figyeljen a gyermekek jóllakottságának jeleire, és ne nyomja őket, hogy többet egyenek, ha nem akarnak.

Kapcsolódó hírek

"Az autoriter étkezési környezet nem teszi lehetővé a gyermek számára, hogy pozitív döntési készségeket fejlesszen ki, és csökkentheti kontrollérzetét, a gyermekek számára fontos fejlesztési folyamatokat. Ezenkívül a tekintélyelvű megközelítés összekapcsolódott a gyermekek nagyobb eséllyel esnek, ha nem éhesek és fogyasszon kevésbé egészséges ételeket, amelyek valószínűleg magasabb kalóriatartalmúak, növelve a túlsúly és az elhízás kockázatát "- részletezték a szakemberek.

A kutatások szerint egyes stratégiák megtehetik növelje a gyermekek étrendi változatosságát az első években, ha "válogatósak" az étellel. Így a szerzők rámutatnak arra, hogy a gyermekek számára az egészséges ételek sokféleségének többszöri felajánlása növeli annak valószínűségét, hogy elfogadják őket, ugyanúgy, mint amikor az idősebb felnőttek lelkesen ételt fogyasztanak.