5 lépés a termékenységig

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot

méxico

Funkcionális táplálkozási szakember Nathaly Marcus; A Bienestar Medical Center igazgatója és alapítója. (TW: @NathalyMarcus // TW: @Bienestamx // @Bienestamx) a fülkében volt Martha Debayle-vel, és mindent elmagyarázott nekünk a táplálkozásról, miért olyan fontos a jó étrend és így képes legyen elérni céljait.

Minden hetedik pár harcol a teherbe esésért.

Olyan városban élünk, ahol a szennyezés tele van nehézfémekkel, sugárzással, peszticidekkel és hormonokkal teli feldolgozott élelmiszerekkel, a szervezet mérgezését okozza és nincs megfelelő hormonális egyensúly.

Gyakran előfordul, hogy az emberek sokáig küzdenek és rengeteg pénzt költenek teherbe esni, miközben a táplálkozás ezen apró változásai pontokat adhatnak a teherbe eséshez.

És nemcsak a nő, hanem a férfi is, akit ugyanúgy érintenek ezek a tényezők.

Dr. Walter Willet, a Harvardban végzett 19 000 nőből végzett vizsgálat során kiderült, hogy a meddőség legtöbb esete diétával, életmóddal és megfelelő pótlásokkal csökkenthető.

A termékenységet befolyásoló tényezők

Magas cukor- és egyszerű szénhidrátfogyasztás

Problémákhoz vezetnek inzulinrezisztencia az elhízás pedig hormonális egyensúlyhiányt okoz.

Az inzulinrezisztencia megváltoztatja az ösztrogéneket és a tesztoszteront.

A nőknél elősegíti a felesleges tesztoszteronná való átalakulást és kikapcsolja az ovulációt.

Ami a férfiakat illeti, Ha az inzulinszint nagyon magas, a tesztoszteron hajlamos csökkenni, és meddőséget okoz. A leggyakoribb tünetek; emlőzsír, alacsony spermiumszám és alacsony libidó.

A magas egészséges zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet kikapcsolni az inzulinrezisztenciát, ezáltal nagyobb hormonális kontrollt biztosít.

Policisztás petefészek-szindróma:

Ez egy hormonális és anyagcsere-egyensúlyhiány, amely befolyásolja az inzulint és a hormonális kontrollt.

Ezt olyan tünetek tükrözik, mint a szabálytalan időszakok, pattanások, arcszőrzet, megnövekedett zsírtartalom és magas tesztoszteronszint.

A prevalencia kimutatta, hogy az összes nő 8-12% -a szenved policisztás petefészekben.

Szivárgó bél:

A dysbiosis bélben szenvedő, sok rossz baktériummal rendelkező emberekről kiderült, hogy hajlamosabbak az elhízásra, a policisztás petefészek szindrómára és a hormonális egyensúlyhiányra.

Mozgáshiány:

A következetes testmozgás jótékony támogatást nyújt a hormonális kontrollhoz és csökkenti a cukor utáni vágyat.

Sok stressz:

Amikor a test stressz alatt van és a kortizol magas, a test támadásként érzékeli, és arra törekszik, hogy megvédje önmagát és ne szaporodjon, "túlélési" módba lép.

A testnek mindig szüksége lesz kortizolra és aldoszteronra, ezért stressz idején a progeszteron koncentrációja csökken.

Méregeknek való kitettség:

Tanulmányok azt mutatják, hogy a környezeti vegyi anyagok hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak.

Endokrin rendellenességek.

Amikor ezek a vegyi anyagok bejutnak testünkbe, blokkolják a hormonreceptorokat, ezért nem látják el funkciójukat, és hormonális egyensúlyhiány jön létre. Ezek a méreganyagok megtalálhatók az általunk leginkább használt termékekben; szépségápolási termékek, nehézfémek, például mérgezett halak higanyja, amalgámok vagy kadmium és cigarettában lévő ólom, élelmiszer-betakarításhoz használt növényvédő szerek, palackozott műanyag víz ivása, miközben a vékony műanyag biszfenolt szabadít fel.

Pajzsmirigy alulműködés: A pajzsmirigy érintettsége esetén a folyamat hosszabb ideig tart, mivel a pajzsmirigy a legfontosabb az endokrin rendszerben, és közvetlenül kapcsolódik a test összes hormonjához.

Noha nincs hypothyreosis, tanulmányok során azt tapasztalták, hogy az ideális az, ha a TSH-t 1-2 tartományban tartják.

Sugárzásnak való kitettség:

A könnyű növények közelében végzett munka vagy az élet, vagy a sok repülőgépes utazás csökkenti a spermiumok számát.

Antioxidánsok hiánya:

Mivel nincs védekezés, újabb szabad gyökök jönnek létre, amelyek befolyásolják a spermiumok számát és a hormonális kontrollt.

Kortizonfelesleg.

Ellenőrizetlen autoimmun betegségben szenved.

Alkohol fogyasztás.

Koleszterin és hormonok.

Valamennyi nemi hormon a koleszterinből jön létre, különféle tényezők függvényében, melyik utat választja.

Az elhízás, az inzulinrezisztencia, a zsírmáj, a policisztás petefészek szindróma, a magas szénhidráttartalmú étrend, az alkoholfogyasztás és az alacsony DHEA hatására az összes koleszterin a kortizol útvonalán megy végbe, ahelyett, hogy a kortizol útvonalon haladna. Progeszteron, hogy megfelelő hormonális környezetet teremtsen a prekoncepcióhoz.

5 lépés a termékenység eléréséhez

1. TÁPLÁLÁS:

Minden az étellel kezdődik, és az élelmiszer minőségével, amely természetes, organikus és feldolgozatlan, annak érdekében, hogy az üres kalóriák helyett tápértéke legyen.Egyél sok zsírsavat: A zsír a legfontosabb makrotápanyag, nagy értéke van, mivel a csecsemők agya zsírból áll, ezért ha nincs elég, a test úgy gondolja, hogy veszély áll fenn, és aktiválja a megtermékenyítés megakadályozására szolgáló mechanizmusokat, mivel nem ez az megfelelő idő a szaporodásra. Ugyanakkor a zsír segíti a koleszterint, amely a DHEA, az ösztrogének, a tesztoszteron, a progeszteron stb. Döntő jelentőségű a nemi hormonok termelését elősegítő jó zsírok fogyasztása.

Korlátozza a savas ételeket: A reproduktív rendszer egyenetlen PH-szintje gátolhatja a fogantatást; egyél sok zöld leveles zöldséget, káposztát és gyógynövényt. Fogyasszon zöld levet.

Egyél sok keresztes keresztet mint a káposzta, a karfiol és a kelbimbó; Ezek tartalmazzák a (dim) diindolil-metán vegyületet, amely szabályozza az ösztradiol metabolizmusát.

Fogyasszon organikus és hormonmentes termékeket.

Ne fogyasszon adalékokat vagy mesterséges tartósítószereket: ellopják a megfelelő tápanyagok megszerzésének lehetőségét.

Kerülje a finomított szénhidrátokat: Ezek gyakran cinkhiányhoz vezethetnek, ami elengedhetetlen a spermiumszám növeléséhez.

Kerülje a tejtermékeket: Mivel gyulladásos ételek.

Távolítsa el a koffeint, a nikotint és az alkoholt: öregítik a petefészkeket és a spermiumok száma csökken, a nőknél pedig az aromatizáció fokozódik, ami több ösztrogén keletkezéséhez vezet, a progeszteron útvonal helyett

Kerülje a gyorsételeket.

Kerülje a feldolgozott ételeket: Különösen a magas toxicitással konzervált felvágottak, valamint a higanyban gazdag tonhal és lazac cserélik ezeket kígyóra, vörös rablóra, pisztrángra vagy friss szardínira.

két. MÉRTENÍTÉS: Fontos biztosítani, hogy az összes toxin, amely befolyásolja a hormonreceptorokat, és ezért az összes hormonszint megszűnik. Ennek elérése érdekében:

Mérje meg a nehézfém szintjét a méregtelenítő kezelés megkezdéséhez

Egyél a legtöbb bioterméket.

Távolítsa el a mesterséges édesítőszereket, a magas fruktóztartalmú kukoricát és a feldolgozott termékeket.

Szüntesse meg a kávét és a szódát.

Szüntesse meg a transzzsírt.

Távolítsa el a glutént és a tejterméket.

Menjen el a környezeti toxinoktól.

Vegyen DTX port, hogy méregtelenítse ezeknek a mérgező anyagoknak a testét.

FOGLALKOZÁSOK A FOGLALKOZÁS JAVÍTÁSÁHOZ:

Nő

Esszenciális zsírsavak (omega 3, 6, 9).

Folsav típusú l-5-metil-tetrahidrofolát naponta 800 mg.

B6-piridoxin-vitaminok: 50 - 100 mg naponta.

C-vitamin: pignogenol C vagy zöld C NAC-val, amely elősegíti a tonhalból vagy a lazacból származó higany kelátképzését.

D3-vitamin, mindig mérje meg, és legyen kevesebb, mint 30: Vegyen 5000 u -10 000-t naponta egy hónapig. Újramérés: És ha meghaladja a 30-at: Vegyen 2000 NE naponta.

Cink: A metiláció javítása és az aromatizáció megelőzése érdekében, amely előnyösebb hormonokat ad a termékenységhez.

DHEA: 10, 25 vagy 50 mg, attól függően, hogy mit javasol a nőgyógyász, különösen akkor vegye be, ha magas az inzulinszint, mivel megakadályozza a pregneonolon DHEA -vá történő átalakulását.

Termékenységi segédeszköz nőknek 3 (multi a termékenységért).

Férfiak

Omega 3: 1000 mg.

Férfiak termékenysége (multiplikáció a termékenységért), a férfiak mozgékonyságának növelése, különösen azoknál a férfiaknál, akiknek növelniük kell a spermiumok számát.

Végrehajtandó tanulmányok:

  • Pajzsmirigy profil antitestekkel és szabad t3-mal.
  • Inzulin.
  • Hormonális profil az orvos szerint *.
  • D25-vitamin.
  • Nehéz fémek.

Végrehajtandó tanulmányok:

Nem szükséges levenni az érzelmi egészség súlyát, azon kívül, hogy amint említettük a stressz hatását, mindegyiknek egyéni és páros elfogadó munkának kell lennie ahhoz, hogy optimális lelkiállapotban és személyes állapotban lehessen ami segíti a termékenységet. Nem csak ezért, hanem arra is, hogy képes legyen elfogadni önmagát és egészséges változásokat akarjon elérni az életében.