Hajlamosak vagyunk elborulni, amikor beköszönt a nyár, a kilók és az alak miatt, amelyet télen öltöztettünk, de tisztában vagyunk azzal, hogy a legfontosabb az egészség, ha fogyni akar, fontos, hogy motiváljon rá! Megmondjuk, hogyan lehet megszerezni.
Add hozzá a kedvencekhez
Sújt veszteni, karcsúsítson, kötelezőnek tűnik, amint megérkezik a jó idő. Az első dolog, amit el akarunk mondani, hogy nem, ez nem kötelező, megmutathatja testét, ha már van plusz kilója, vagy talán még kevesebb is, mert az a fontos, hogy elfogadd magad és mindenekelőtt legyen egészséges. Ezt mondva akarj javítani rendben van És ha elindulni szeretne, és kiküszöbölne néhány kilillót, amely zavarja, az az alapvető dolog, hogy motiválja magát ennek elérésére, és mindenekelőtt a tudomány és az elme segítségével (és egy szakember segítségével) tegye meg.
A motiváció kulcsfontosságú, És mint tudjuk, itt hagyunk neked néhány "erős" okot, hogy eljuss hozzá!
• Ha mások tehetnék, te is. Ahelyett, hogy "mivel nincs akaraterőm, soha nem fogom elveszíteni a felesleges kilókat," gondolkodni "ahelyett, hogy gondolkodnék", mivel egészségesen akarok étkezni, megtalálom a módját. " Állítsa be a választást, válassza a félig teli üveget.
• Gondolj arra, hogy az első leadott kilótól kezdve jobban érzed magad mind testileg, mind lelkileg. "Látni, hogy erőfeszítéseid jutalommal járnak, mindig kifizetődő, különösen, ha rájössz, hogy ez nem került neked annyiba" - idézi fel Lucía Bultó, a dietetikai és emberi táplálkozási diplomát a Nancy Egyetemen (Franciaország).
• Képzelje el célját úgy, hogy felfedi az egy évvel ezelőtti frissen mosott farmert, amely már nem felel meg Önnek. Írhat olyan mondatokat is, mint "Az egészségem és a boldogságom nem tárgyalható", és akaszthatja látható helyekre.
• Jutalmazza meg a haladást a fogyaszthatatlanokkal. Jéssica Hierro, az Alimmenta dietetikus-táplálkozási szakorvosának tanácsa az, hogy hetente egyszer mérlegelje magát, de ne többet, nehogy megszálljanak a skálán. Ha megfelelően halad a súlyával, jutalmazza meg magát "valamivel, ami neked szól, és amit általában nem tudsz megtenni, például masszázst adni magadnak, könyvet vásárolni vagy moziba menni" - javasolja.
• Gyakorolj mentálisan. Próbáljon elképzelni magát olyan helyzetekben, ahol az akaraterő meginghat (például a barátokkal való étkezéskor), és kezdjen el gondolkodni azon, mit fog tenni, amikor eljön az ideje, vagyis tervezze meg magát.
- CSÖKKENTENI A SÚLYOT A NYÁRON, AMINT A LEGJOBB TIPPEKET VESZÍTÉSÉRE ÉS FOGÁSRA
- Trükkök a fogyáshoz A legfontosabb, hogy tudjuk, mennyit kell enni, ha fogyni akar
- Trükkök a fogyáshoz Szeretnél lefogyni Az az egyszerű trükk, hogy öt kilót fogysz el egyetlen hónap alatt
- Fogyni akar Erőteljes rituálé a könnyű fogyáshoz
- Trükkök a fogyáshoz Hét tökéletes ital fogyáshoz és hidratáláshoz nyáron fogyhat 4