legyen

A hűtőszekrény nagy szövetségesünk lehet, vagy többszörös "fejfájás" okunk annak következményei miatt, amelyeket gyakori használata megnyugtathat szorongásunkon, aggodalmainkon vagy miért nem akár unalmunkon.

Mivel úgy gondolták, hogy a hideg még az elmúlt évszázadban konzerválhatja az ételt, ennek a készüléknek az evolúciója exponenciális volt, ahogyan ez általában a technológia esetében is történik. Eljutottunk a városok „freskóiból”, amikor ez a háztartási „edény” még nem létezett, azokhoz a hűtőszekrényekhez, amelyekhez jégrudakra volt szükségük az ételek és italok megőrzéséhez, hogy abban az időben virágzó terjesztési ipar működött, annyira szükséges áru eladása.

Onnan és a mai napig sok minden megváltozott, köztük az is, ami már megvan akár "domotizált" hűtőszekrények, programozhatók és vezérelhetők az "okostelefonjainkon" keresztül és még az „u-egészség” vagy a mindenütt jelenlévő egészség is, amelyekről már a Knowiban is beszéltünk az egészséggel kapcsolatos IKT vagy információs és kommunikációs technológiák tükrében, ennek a jó és nélkülözhetetlen hazai kiegészítőnek tekinthető, oly módon, hogy a jövőben általános lesz, hogy maga a készülék értesíti Önt az olyan szempontokról, mint a kalória, az étrendtartománynak megfelelő pontos ételek stb.

Mindenesetre ennek a cikknek nem célja, hogy elmélyüljön a fejlődésében, hanem bármi is legyen az eszköz., megfelelően használja ki, szövetségesünkké, nem pedig kísértésekkel teli ellenségünkké.

Az egészségtelen táplálkozás minden következményének elkerülése érdekében a Knowi néhány egyszerű tippet nyújt Önnek:

-Rendeljen rutint a jól felépített és egészséges étrendben, figyelembe véve a nap minden pillanatának energiaigényéhez igazított alapvető szabályokat, és ez „durván” foglalja össze azt a népszerű mondást, hogy „reggelizni, mint egy király, ebédelni, mint egy herceg, és vacsorázni, mint egy koldus”, természetesen mindig megfelelő ételekkel és szem előtt tartva az egyensúly alapvető szabályait. az alapvető elvek: szénhidrátok, fehérjék és zsírok, valamint vitaminok, ásványi anyagok és általában nyomelemek.

-A főétkezések között gyümölcsöt használjon kiegészítésként, A szezonális gyümölcsök különös jelentőséggel bírnak, így könnyen asszimilálható szénhidrátokkal és rostokkal látnak el minket, amelyek segítenek a teltségérzet kialakulásában, megnyugtatják az étvágyunkat és minden szempontból egészséges elemekkel szolgálnak.

-Kerülje a hűtőbe történő gyakori látogatásokat azoknak a termékeknek a felkutatására, amelyek magas glükóz tartalmuk miatt kényszert generálnak és ehhez zsíros elemek is társulhatnak, például állati eredetű vaj stb. ... "cukrászsütemények" -re, süteményekre, liszt- és zsírtartalmú ételekre utalunk, amelyek más ételeket, például kolbászt kombinálnak az elkészítésük során, amelyek módon figyelembe kell vennünk, hogy bizonyos esetekben magas a telített zsírtartalom.

-természetesen a fagyasztó, az összes csomagolással és edénnyel tele előfőzött ételekkel, és különösen a sült ételekre vonatkozunk, azoknak messze kell lenniük az étkezéseken kívüli órák kényszereinkből.

-Egy szempontot tartson szem előtt serkentő italok, például kávé, tea, koffeintartalmú üdítők stb., amelyek serkenthetik az étvágyat, miután elfogyasztották.

-Végül két figyelmeztetés, amelyek köze lehet a hűtőnkhöz, legyen óvatos az alkoholok által biztosított üres kalóriákkal, különösen a magas fokúakkal és általában az édességekkel.

És ne feledje, hogy a tökéletesség nem létezik semmiben, de étrendünkben megközelíthetjük, és a körültekintés mellett egy jó mérce a helyettesítésé, vagyis cserélje ki egészségtelen táplálék-hajtásainkat, vagyis azokat, amelyek olyan ételeket generálnak, amelyek zsírosabbá tesznek minket más nagyon egészségesekkel, ilyen értelemben ragaszkodunk ahhoz, hogy a gyümölcs jó alternatíva.

Tudjuk, hogy ez bonyolult, hogy nem könnyű, hogy más a "prédikálni, mint a búzát adni", ahogy a mondás tartja, de ha végül megkapjuk és ehhez minden nap hozzáadunk egy testedzési rutint, természetesen megelőzzük azokat a problémákat, amelyek "legalább egy kicsit megkeseríthetik az életet". Élvezzük az egészségünk gondozását, és kerüljük az aggodalmakat annak visszaélése miatt.