Az év vége felé közeledő ígéretek közül kettő a diéta és a dohányzás abbahagyása, olyan határozatok, amelyeket a Feel Good Clinic igazgatója, María Domínguez Amaro közölt, nem lehetetlen teljesíteni.

dohányzást

"A szorongás kezelése és az egészséges életmódbeli szokások fenntartása, amelyek megakadályozzák a súlygyarapodást, tökéletesen kompatibilis, mivel mindkét esetben olyan rutinokkal társulnak, amelyek étkezés után vagy munka előtt dohányzásra késztetnek minket. És ha módosítjuk a rutinokat, amikor ez a szorongás kialakul, akkor képes legyen mind a diétát végrehajtani, mind a dohányzást abbahagyni "- biztosította.

Emiatt az orvos hat tippet adott a dohányzás abbahagyására és a kilók leadására 2017-re.

1. A döntés meghozatala után egy vagy két nap múlva menjen a választott terápiára, mivel ezek az első órák a legbonyolultabbak, és ez azt jelenti, hogy határozottan halad a célja felé. Az akupunktúra segédeszköz.

2. Az étkezés utáni szivarfogyasztás elkerülése érdekében legyen az reggeli ebéd vagy vacsora, gyors fogkefe és szájvíz. Ez csökkenti a dohányzás iránti vágyat, mivel a cigaretta íze nem lesz jó.

A lehetséges emlőrák 6 tünete

Dédanyja minden nap imádkozott a Gyűrűk Ura alakjához

3. Változtassa meg a reggeli cigaretta szokásait a fogmosáshoz vagy a testmozgáshoz, a cigarettához egy rövid szunyókálás után kávé után vagy a cigaretta szokásaihoz, mielőtt dolgozni indulna alma bevitelével.

4. A reggeli intenzív aerob testmozgás elősegíti a fizikai megjelenést és annak tisztázását, hogy milyen rosszul érzi magát a dohány.

5. Irányítsa át a dohányzásról való leszokást okozó kalória-szorongást gyümölcs, nyers zöldség vagy fehérje felé. Ez a "legbonyolultabb" lépés, de a dohánytól való távolmaradás ellenére segíthet a súlycsökkentésben.

6. A testmozgás szintén egyike azoknak a szokásoknak, amelyeket fokozatosan be kell építeni, mivel nélkülözhetetlen segítség e két kihívás egyszerű és egyszerű teljesítéséhez.

"Ahhoz, hogy össze tudja állítani az étrendet, amely szabályozza az alapanyagcserét, és egyúttal lehetővé teszi, hogy hatékony legyen a dohányzásról való leszokás okozta szorongás leküzdésében, szüksége van egy utolsó összetevőre, amely néhány csepp kitartással akaraterő. ne légy büntetés, ezért jó heti két ingyenes étkezést javasolni és túl szigorú étkezési rutinból kikerülni "- állapodott meg.