szövetséges

A halak napi étrendbe való beépítése, egészséges köretekkel való kiegészítése és tenger gyümölcseinek fogyasztása az árától való félelem nélkül.

Most, hogy a koronavírus-válság által okozott teljes bezártság megkezdi eszkalációját, sokan kezdünk aggódni más dolgok miatt, amelyeknek bármennyire is triviálisnak tűnhetnek, korábban nem volt hely a fejünkben. Ez vonatkozik azokra az emberekre, akik ezen a felelősségteljes elzárás során meghíztak néhány extra kilogrammot.

És bár mindannyian tudjuk, hogy minél kevesebbet mozogunk, annál kevesebbet kellene ennünk, az elmélet gyakorlati megvalósítása nagyon bonyolult lehet. Aktivitásunk csökkenése, unatkozása vagy bizonytalanság vagy idegesség érzése soha nem tapasztalt helyzetben a testünket is másképp reagálhatta.

Emiatt sokan szeretnék vállalkozni az egészséges életmód visszaszerzésére. Amikor kiegyensúlyozott étrendet vezetünk be rutinunkba, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a hal elengedhetetlen táplálék, és jó minőségű fehérje, természetesen omega 3, vitaminok, például D-vitamin jó forrását biztosítja számunkra, amely segíti a csontok normális fenntartását. ásványi anyagok, például szelén, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer normális működéséhez.

Vigyázz a köretekre

A köret, amellyel kísérjük halainkat, lehetővé teszi számunkra az étel elkészítését. Ami a főzést illeti, a halak sokféle mellékváltozatot ismernek el, ami megkönnyíti számunkra a heti három vagy négy ajánlott adag hal elfogyasztását anélkül, hogy ugyanazon ételt éreznénk. Néhány ötlet, amelyet az Aguinamar® ajánl az étrend gondozásának legjobb köreteként, a sült paprika és a borsó, amelyek a hüvelyesek csoportjába tartoznak, de táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek, közel a zöldségekhez; hüvelyesek, például csicseriborsó és gabonafélék, például vad rizs, utóbbi kettő zöldségekkel együtt.

A tenger gyümölcsei is léteznek

A tenger gyümölcseit be tudjuk építeni étrendünkbe, félve azok árától. Jó példa erre a kagyló, amely magas szintű fehérjét és alacsony zsírtartalmú omega 3-at tartalmaz. Ezenkívül olyan vitaminokat is biztosítanak, mint a B12, amely hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, és olyan ásványi anyagokat, mint a vas, amely segít csökkenteni a fáradtságot és a fáradtságot, valamint a jód, amely szerepet játszik a megfelelő kognitív működésben. Mindegyik megtalálható halárus megoldásokban, elfogadható áron. Ilyen például a már elkészült kagyló Aguinamar® lében, amely csak két perc mikrohullámú sütőt igényel.

A polip és a garnélarák egy része a tenger gyümölcseinek, amelyeket az Aguinamar® is ajánl nekünk. Az első közülük egy fejlábú, amely természetesen magas fehérje- és omega-3-tartalommal rendelkezik. A többi tenger gyümölcseihez hasonlóan B12-vitamint, jódot és szelént ad. Ezenkívül kiemelkedik az E-vitamin tartalma, amely segít megvédeni a sejteket az oxidatív károsodásoktól, valamint a kalciumban. A garnélarák húsa a maga részéről fehérjével lát el és kevés zsírtartalmú, bár az omega 3 zsírsavtartalma kiemelkedő. További figyelemre méltó tápanyagok a B12-vitamin, a jód vagy a szelén. És kalciumot és magnéziumot is nyújtanak, amelyek nagyon érdekesek a csontok normális fenntartásában.