Ha egészséges étrendet szeretne hozzáadni étrendjéhez, ne hagyja ki lépésről lépésre ezt a halat párolt zöldségekkel, amely finom.
A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy az egészséges és változatos étrend érdekében elengedhetetlen a zöldségfélék beépítése az étrendbe, és ennek jó módja lehet ezzel hal párolt zöldségekkel, garantált élvezet az egész család számára, amely mindig jól sikerül.
Ezt csináld meg hal párolt zöldségekkel Nincs szükséged sok összetevőre, de szükséged van egy kis időre és kreativitásra, hogy ha a családod nem nagyon szereti ezt a fajta ételt, akkor érdekes ízt tudsz elérni, és hogy megbarátkozzanak a gondolattal. Egy kicsit egészségesebb étkezés.
Hozzávalók
1 halfilé
1 fokhagymagerezd darált
3 szelet kaliforniai paprika, burgonya, hagyma vagy bármilyen zöldség
Só és citrom ízlés szerint
Cilantro
Alufólia
Készítmény
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy a fokhagymát felaprítja, majd összekeveri egy kevés sóval és citrommal, hogy homogén állagot érjen el, amelyet később el fog kenni az elkészítésre kiválasztott halakon.
Ha nem szokott halat enni, javasoljuk, hogy olyan vágásokkal kezdje, amelyek nem túl invazív ízűek, például szürke tőkehal vagy brótola, amelyek bármely halárusban könnyen elérhetőek, elfogadhatóbb áron, mint például a lazac.
Akkor vágjon egy darab alumínium fóliát, és oda fogja tenni a választott zöldségek szeleteit, ne feledje mindig, hogy a legkeményebbek, például a burgonya elkészítése hosszabb időt igényel, ezért türelmesnek kell lennie, mert főzni fognak a sajátjuk. gőz.
Ezenkívül csomagolja be a halat párolt zöldségekkel, majd főzze tizenöt vagy húsz percig a sütőben, vagy amíg át nem átszúrja a kiválasztott legnehezebb zöldséget, és megállapítja, hogy megfőtt. Élvezni!
Hallgassa egész nap a La 100-at kattints ide
Ha meg akarja hallgatni a Radio Mitre-t kattints ide