A Halloween és a Halottak napja az év legédesebb éjszakája. A sütőtök és az élelmiszerboltok (ebben az évben ökológiai ruhás táskákat kell látnom) tele vannak cukor büfével, olyan gazdag, hogy alig tudjuk elkerülni, annak ellenére, hogy mindent megteszünk. Sokan próbáljuk elkerülni őket, de ez nehéz feladat. Hány édességet ettél a héten?
Abban a pillanatban, amikor a jegyzetet írom, eszem egy nyalókát a múlt november 1-i, Upps! Az a magyarázat, hogy miért nem kerülhetjük el a cukrot, nemcsak a cukros vágyakozásra terjed ki, hanem az agy örömközpontjába is eljut, mivel erőteljes "drog".
Mi történik, miután figyelmen kívül hagyjuk a józan eszünket és belemártjuk a fejünket az édességetálba? Rossz az éjszakai édesség vagy a következő néhány nap? A válasz nem, de sajnos a válasz bonyolultabb. A kereskedelmi cukorkák színezékekkel, vegyi anyagokkal, adalékokkal, nátriummal, tartósítószerekkel vannak tele, de a halloweeni éjszakai napok vagy napok legrosszabb része az ** édességfogyasztás okozta bűntudat és öröm.
Első, komolyan bűnösnek érezhetjük magunkat. A bűntudat talán az egyik legnagyobb probléma, amellyel szembesülünk, és emiatt arra késztetjük magunkat, hogy a következő napokban még több édességet együnk. A legfontosabb itt az, hogy ne hagyjuk, hogy a bűntudat elvonjon minket az egészséges szokásainktól. Gyakoroljon és próbáljon egészségesen táplálkozni a túlzások ellensúlyozására.
Másodszor, agyunk egyre több édességet kér. Mivel a cukor stimulálja az agy örömközpontját, hasonlóan a többi függőséget okozó anyaghoz, emiatt felszabadul a dopamin, az a hormon, amely jó érzéssel tölt el bennünket. Mivel megérte, akkor folytatjuk az édességek fogyasztását, hogy megismételjük az érzést, kiszorítva az egészséges lehetőségek helyét.
Utolsó tippként tedd az összes megmaradt édességet egy üvegbe, kivéve néhányat, amelyet megoszthatsz, és adagold be őket a hónap folyamán, vagy tartsd meg és újrahasznosítsd karácsonyi ajándékaiban. Semmi rossz nem történik, ha édességet eszel, csak ne vigyük túlzásba, és tartsuk be az egészséges életmódot és a diétát naponta.
PS: ezen a megjegyzésen ettem egy pattint, két menta cukorkát és egy cajeta gumit. És véget ért az édesség zsákmányom. Mit fogok most csinálni? Azt hiszem, megvárom a karácsonyi szezont.