Lehet, hogy a baseball nem a leggyorsabban mozgó játék, ha néző vagy, de játékosként aktívan kalóriát égetsz. A kancsók izmai állandóan elfoglaltak, amikor golyókat dobnak, a mezőnyösök koordinációja és sebessége megjelenik, amikor futnak a pályára egy labda érdekében, és az ütők erősen lendülnek, majd körülugranak az alapokon. Lehet, hogy a baseball nem éget el annyi kalóriát, mint a gyűrűk vagy a tenisz, de mégis tisztességes edzésnek számíthat.
Égett kalória
Egy általános játékidő alatt egy 160 kilós ember körülbelül 365 kalóriát éget el. Ha többet mér, akkor több kalóriát éget el, és ha kevesebbet, kevesebbet. A Major League Baseball szerint egy kilenc inninges baseballmeccs átlagos hossza 2 óra 50 perc, ami azt jelenti, hogy egy játék során hozzávetőlegesen 1032 kalóriát éget el.
Más sportágakhoz képest
Egy óra kosárlabda, futás és racquetball lényegesen több kalóriát éget el, mint egy óra baseball. Például a kosárlabda egy órájában egy 160 kilós ember 584 kalóriát éget el; Egy 8 mph sebességgel történő futás alatt ugyanaz a személy 861-et éget el. Egy baseballmeccs alatt a játék nagy részét gyalogosan töltik, nem pedig állandóan mozognak, ami alacsonyabb kalóriatartalmú égést eredményez. Azonban a legtöbb ember nem képes fenntartani a kosárlabda játék vagy az 5 mph sebességű karám nagy intenzitását mindaddig, amíg egy baseball játék képes. Ha két órán keresztül kosárlabdázik, akkor megközelítőleg ugyanannyi teljes kalóriaégetést ér el, mint egy háromórás baseballmeccsen.
Kiképzés
A játékosok kalóriát égetnek el edzés közben, valamint játékok közben. A baseball edzés magában foglalja az ellenállás edzését, az agilitás és sebesség tökéletesítésére szolgáló gyakorlatokat, valamint a rugalmasságot. Ezek az edzések, amelyek dinamikus bemelegítést és változó intenzitású általános tornát tartalmaznak, 167-298 kalóriát égethetnek el 30 perc alatt egy 155 fontos játékos számára.
szemlélő
Annak ellenére, hogy a baseball nem éget sok kalóriát, többet éget, mint csak hátradőlni és nézni. Egy órás nézés 50 és 100 kalória között ég, óránként, méretétől függően. Még akkor is, ha néhányszor megpumpálja az öklét, és feláll és szurkol, nem fogja elérni ugyanazt az égést, mint a játékosok. Még a hot dogot és a földimogyorót sem fogja ledolgozni.