A túrós sült burgonya egészséges kalóriaforrás, mivel ezek az ételek kalciumot, káliumot, C-vitamint és rostot tartalmaznak. A sült burgonyából finom ebéd vagy vacsora kerül.
A tények
A sütőben egy kis vöröses burgonya 134 kalóriát tartalmaz. Egy közepes méretű sült rozsdaburgonya 168 kalóriát tartalmaz. Egy nagy sült vöröses burgonya 290 kalóriát tartalmaz. Egy negyed csésze tejszínes túró 54 kalóriát tartalmaz. Egy 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú túró 41 kalóriát tartalmaz.
megfontolások
A túrós sült burgonya kalóriatartalma változó. A burgonya mérete, a túró zsírtartalma és a túró mennyisége, amelyet a burgonyára tesz, meghatározza ennek a zöldséges ételnek a teljes kalóriáját.
javaslatok
Ami az étrendet illeti, az ételek alacsony kalóriatartalmú változatainak kiválasztása mindig bölcs lépés. Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet alacsony zsírtartalmú túró fogyasztását javasolja a szokásos túró helyett az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése érdekében. Fogyasszon egy kis sült burgonyát a nagy helyett, így csökkentheti a 156 kalóriát.