Egészséges táplálkozás: csirke kalória
Az egyik legfőbb gondunk napi szinten az egészségünk, ezért folyamatosan ellenőrizzük, hogy ételeink minőségesek-e, és megpróbálunk egészséges életet élni, távol a mozgásszegény életmódtól és a passzív élettől, ezért a fő elem amire támaszkodunk az ellátás során, az élelmiszer az élelmiszer, ahogyan megjegyeztük.
Az étel, amelyet általában sokat eszünk diétánkban vagy a mindennapi táplálékunk során, a csirke, olyan étel, amely az egészséges mellett nagyon étvágygerjesztő és finom, nem is beszélve a főzés sokféle módjáról, fehérről beszélünk hús, ami A vörös hússal ellentétben kevesebb kalóriát tartalmaz, ezért előnyösebb a testünk számára.
Általában a csirkének általában körülbelül 110 kalóriája van abban az esetben, ha nincs bőre, ellenkezőleg, a bőrű csirkének kb. 210 kalóriája van 100 grammra, ezért főzés előtt tanácsos teljesen eltávolítani a bőrt.
Mint tudjuk, sokféleképpen készíthetjük el a csirkét, így a csirkében lévő kalóriák befolyásolják, az alábbiakban láthatja a mintát, hogy a csirketápunk hány kalóriát tartalmaz 100 grammra.
Csirkecomb: 144 kalória.
Sült csirkeszárny: 320 kalória.
Főtt csirke: 220 kalória.
Grillezett csirke: 146 kalória.
Grillezett bőr nélküli csirkemell: 98 kalória.
A csirke elkészítésének számos más módja van, tudva azt is, hogy vannak különféle részek, amelyeket ehetünk, például mell, comb, szárny vagy comb, mindegyik más-más elkészítési móddal rendelkezik, a mártástól vagy a grillezettől a pörköltig vagy sültig, de mindig szem előtt tartva, hogy a grillezett vagy sült ételek általában a legkevesebb kalóriát tartalmazzák, és diétázáskor a leginkább ajánlottak.
Ha törődünk a csirkében lévő kalóriákkal, akkor a legegészségesebb és a legcélszerűbb, ha egy sült csirkemellet bőr nélkül eszünk, bár ez az ízlésünkön múlik. Ha ezt az étkezést jó testmozgással kísérjük, láthatjuk, hogy az egészségünk hogyan fog köszönetet mondani számunkra, mert újjáépítjük testünk vitalitását, miközben hozzájárulunk olyan fontos dologhoz, mint egészségünk és jól érezzük magunkat.