útmutató

Alultápláló mítoszok

A szülők aggodalma a gyermek székrekedése miatt az egyik leggyakoribb kérdés a gyermek táplálkozási konzultációján. Az eredet kor és a székrekedés megjelenési formája szerint változik. A legtöbb esetben problémát jelent, hogy a vonatkozó étrendi változások bevezetése után remissziót kap.

Kezdjük az elején, fontos leszűkíteni a székrekedés kifejezést, tudni, miről beszélünk. Ez a bél motoros aktivitásának rendellenessége, amely a bél lassú átjutását fogja feltételezni, ami a széklet keményedését okozza, és ezáltal megnehezíti a kiürítést (csökkentve a gyakoriságot, és kényelmetlenséget vagy fájdalmat okozva). Igaz, hogy minden embernek megvan a maga evakuálási mintája, ezért ha egy adott helyzetről beszélünk, akkor azt össze kell hasonlítani az egyes mintákkal, nem pedig más emberekkel/gyerekekkel.

Ezt azért mondom, mert sokszor felnőtteknek találom magam, akik elhatározták, hogy mindennap mosdóba kell menniük, és ezért különböző hashajtókat és csodaszereket próbálnak ki, bár talán nem hajtották végre a megfelelő étrendi módosításokat, ami már Itt számoltam, vagy hogy egyszerűen soha nem jártak mosdóval életük minden napján. Ezért fontos megvásárolni magaddal és a rutinoddal.

A prevalencia adataként elmondom, hogy gyakoribb a fiúknál, mint a lányoknál (ami felnőttkorban változik), és hogy általában enyhe, átmeneti és visszatérő epizódok.

Gyermekek székrekedésének gyakorisági kritériumai

A gyermekeknél a bélmozgás gyakorisága az életkor előrehaladtával csökken, két okból: a béltranszport lelassul és a gyomor mérete növekszik, csökkentve az evakuálás szükségességét. A referencia lehet:

Egyéb megfigyelhető adatok: a kötegek konzisztenciájának változása, a székletürítés erőfeszítéseinek növekedése, a székletürítés, az anális vagy perianalis fájdalom túlzott időtartama vagy a ruházat szennyeződése.

A leggyakoribb okok és a legjobb megoldások a következők: hiányos rostbevitel, mozgásszegény életmód, alacsony vízfogyasztás vagy az étrendben bekövetkező jelentős változások (a szoptatásról a tápszerre történő áttérés vagy a szilárd ételek korai és hirtelen bevezetése). Ennek oka lehet egyéb változások a családi környezetben, a székletürítés „alacsony ébersége” (néhány gyermek figyelmen kívül hagyja a csavargás/elhanyagolás miatti reflexeket, és idővel ez szokássá válik), vagy az emésztőrendszer megváltozása (elzáródás) a vastagbélben divertikulózis, irritábilis bél szindróma ...).

Az is gyakori, hogy a gyermek székrekedését annak tulajdonítják, hogy a szülei is. Ez az eset olyan, mint az elhízás, a gyermek nem azért elhízott, mert szülei genetikailag elhízottak, hanem azért, mert éppen úgy eszik, mint a szülei. Nos, ugyanez történik a székrekedéssel is.

SZÁLBEVITEL

Az ajánlott napi rostbevitel (IGR) az életkor előrehaladtával növekszik, csakúgy, mint az energiaigény (nem akkor, ha súlykilogrammonként számoljuk), ezért feltételezzük, hogy egészséges étrend mellett további alkalmazkodás nélkül képesek lennének fedezni az igényeket. A kérdés abban rejlik, hogy mit ért mindenki az egészséges étrenden. Ha valamiben egyetért az összes táplálkozási szakember, az az, hogy ez egy olyan étrend, amely nagy mennyiségben tartalmaz zöldséget (főleg nyers és főtt gyümölcsöt és zöldséget).

Gyakran előfordul, hogy olyan gyermekeket találunk, akik elutasítják ezt az ételcsoportot, elősegítve a klinika megjelenését. Arról, hogy miként lehet minimalizálni ezt az elutasítási helyzetet, már beszéltem veled itt, most adok még néhány tippet a rostbevitel növelésére.

Néhány ötlet, amellyel növelheti a gyermekek rostbevitelét

FOLYADÉK BEVITEL

Gondolkodott már azon, hogy a tanárok miért vihetnek egy palackot és inhatnak az órákon, és a gyermekek nem tartózkodhatnak? Rendben van a felelősség oktatása és tanítása, de normális, hogy az évek során egyre székrekedőbbek vagyunk. Mintha nem lennének elégségesek az általunk bevezetett konvenciókkal, hozzáteszik, hogy amikor kicsi vagy, nem mehetsz mosdóba, ha van kedved hozzá, és az egész iskolai napot víz nélkül fogyasztod. Ez nem valószínű, hogy megváltozik, így legalább hozhat egy üveg vizet, hogy a kiutazáskor megitta őket. A sok gyermek által fogyasztott víz étkezés közben csökken (nincs szódásüveg az asztalon).

EGYÉB INTÉZKEDÉSEK

Lényeges kerülje az ülő életmódot, mivel az iskolás korban előrehaladnak, és több órát töltenek tanulással, nehéz őket mozgásra bírni, és ismét a székrekedés-konzultációk súlyosabbá válnak. Gondoskodnia kell arról, hogy a hét folyamán végezzen valamilyen fizikai tevékenységet, sétálja a kutyát, és szokja meg őket, hogy sétálva és lépcsőn mászva járjanak a helyekre (ha hatodik lakosod van, akkor mindig a harmadikban szállhatsz fel lifttel).

Nevelje is őket engedelmeskedjen a székletürítés vágyának, Mint már mondtam, a konvenciók általában az ellenkező irányba vezetnek minket, de állandónak kellene lennünk ebben.

És mindenekelőtt elengedhetetlen, hogy a fentieket látják téged, különben nincs értelme.