A gránátalma némelyik számára kissé egzotikus gyümölcs, mivel a bolygó trópusi területein túlsúlyban van. Édes, mások finomak és tartalma hozzávetőlegesen 60 százalék vizet tartalmaz. Héjából kivont magok sorozatából áll.
A gránátalmából a gyümölcs teljes tartalmának körülbelül 70 százalékát fogyaszthatja, mivel 30 százaléka héja. Tehát, ha figyeli a napi étrendben elfogyasztott kalóriák mennyiségét, ne feledje az elfogyasztott ehető gyümölcs mennyiségének és tömegének a súlyát. Minden 50 gramm gránátalma 42 kalóriát biztosít, amelyek eloszlanak a B- és C-vitaminokban, a glükózban, a szerves fruktózban és a savban.
A gránátalmát az jellemzi, hogy része az egészséget nagy előnyökkel járó gyümölcscsoportnak. Segít megelőzni a testben a folyadékretenciót, küzd az olyan betegségek ellen, mint a vérszegénység és a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, a húgysavfelesleg és a bélparaziták. 80% víz összetétele miatt egyértelműen alacsony a kalóriatartalma, 15% cukrot és 3% rostot tartalmaz.
Kalória gránátalma egységben
A gránátalma súlya akár 100 gramm is lehet, ez változhat méretétől és természetesen az ehető gyümölcs mennyiségétől, eldobva a héját.
Körülbelül 100 gramm egység 83 kalóriát biztosít. Mindig legyen súlya a konyhában, ha gránátalmát eszik snack formájában vagy étkezés mellé, és így egy kis számítással megismerheti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét:
80 gramm gránátalma egység 66 kalóriát biztosít.
100 gramm gránátalma egység 83 kalóriát biztosít.
60 gramm gránátalma egység 50 kalóriát biztosít.
Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsökhöz, például az áfonyához képest több polifenol van, nagy antioxidáns erővel, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Héjának titka, hogy a test megfelelő működéséhez olyan előnyös összetevőket tartalmaz, mint az emésztési folyamat és az energiaszint. A gránátalma gazdag káliumban, és jelentős mennyiségű magnéziumot, foszfort és vasat tartalmaz.
Kalória vörös gránátalmában
Amikor a gránátalma vöröses, akkor azt mondják, hogy a gyümölcs legjobb állapotában van, általában ugyanolyan állapotban vannak, de a színállapotától függetlenül, tehát ez nem jelenti az adagonkénti kalóriaszám változását. A vörös gránátalma a súlyának megfelelően legfeljebb 34 kalóriát tartalmaz, amely fokozatosan változik.
A gránátalma fontos számú egészségügyi előnnyel jár, nagyszerű antioxidáns, a szív jó egészségének, emésztésének és a száj egészségének javítására szolgáló szövetséges. A szakácsok és szakácsok koktélok, finom ételek részeként vagy egyszerűen csak társaként használják. Nem minden területen van szerencsés, hogy ez a gyümölcs az éléskamrában van, amely évszakok szerint változik. Felveheti gyümölcslé formájában, és ez biztosan üdítő és egészséges lehetőség, amely minden magas kalóriatartalmú cukros italt felvált, ha a fogyás célja.