Azt gondolhatja, hogy a sárgarépatorta egészséges, mivel tartalmaz zöldséget, de ez a desszert általában tele van olajjal, vajjal, krémsajttal és cukorral, valamint sárgarépával, ami megnehezíti az alacsony kalóriatartalmú étrendbe való felvételt. Az egyrétegű sütemény változatának kiválasztása vagy a saját egészséges verziójának elkészítése segíthet csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat, amikor egy szelet sárgarépatortát élvez.
Kalória a klasszikus sárgarépatortában
Egy hagyományos 9 hüvelykes, kétrétegű, krémsajtos cukormázas répatorta egy szelete akár 854 kalóriát is tartalmazhat, ezekből a kalóriákból 480 zsír származik. Válasszon egy szeletet a sárgarépatorta egyrétegű változatából, és még mindig 670 kalóriát fogyaszt, 420 kalóriát tartalmaz zsírból.
Egészséges változatok
Vágja ketté az olajat a torta tésztájához, a vajat fölhúzza a krémsajtos cukormázhoz, és adjon hozzá zúzott ananász és zsírmentes írót a torta tésztához, hogy az eredmények egyszeri sárgarépatortában nedvesek maradjanak. Egyetlen réteg 342 kalóriával/szelet, amelyből 153 zsírból származik. Egy hajtogatott, gyűrű alakú serpenyőben készített hasonló süteményen csak egy szemhéjnyi hab felhasználásával még jobban csökkentheti a kalóriákat, így a süteménye csak 210 kalóriát tartalmaz, és csak 45 kalóriát tartalmaz zsírból.
További cikkek
Eperrel töltött banántekercs krémsajttal és étcsokoládé chips-szel →
Kalória egy almás pite adagban →
Hány kalória van egy barackban? →
Egészséges helyettesítők a rövidítésre →
Egy szelet pizza kalóriaértéke →
Mi lehet az olaj helyettesítője a sütemény sütéséhez? →