Feladta Luisa 2019. június 27-én

luisa

Biztosan elgondolkodtál már valaha Mennyibe kerül egy csésze grammban? Sokszor, amikor keres egy recept, Látjuk, hogy egyes összetevők mértékegységei csészékben érkeznek. És ez egy probléma! Mivel valami nagyon pontatlan. Mintha megkérdezné édesanyját, mennyi cukrot vagy lisztet használjon fel, ő pedig azt válaszolja: egy kicsit.

Ideális lenne tudja, hány gramm van egy csésze az egyes élelmiszerek vagy összetevők típusait. Ily módon mindig megismerheti az említett mennyiség egyenértékűségét, és a lehető legpontosabbá teheti azt.

Emiatt a Curiosphere fel akarunk ajánlani egy listát a különböző ételekről a a mérések ekvivalenciája a csészék és súlyuk között grammban. Ily módon az összes kívánt receptet sokkal könnyebbé teheti, anélkül, hogy félni kellene a hibától.

Emlékeztetünk arra, hogy meglátogathatja a receptek

Kalória a kávéban

A fekete kávé unciánként 1 kalóriát vagy csészében 8 kalóriát tartalmaz. A koffeintartalom 80-135 mg/8 oz adag.

Hogyan költhetjük el ezeket a kalóriákat?

  1. Napi egy óra séta gyors tempóban azzal, amivel átlagosan körülbelül 250 kalóriát költenénk.
  2. Napi 250 kalória kevesebb fogyasztása.

Így napi 500 kalória negatív egyenleget érünk el, és 2 hét múlva fogyunk egy kilót, ezért egy év alatt akár 26 kiló zsírszövetet is elveszíthetünk.

A megközelítéseket mindig hosszú távon kell végrehajtani.

Egy csésze cukor grammban

Tudni Hány gramm egy csésze cukor?, először pontosan tudnunk kell, hogy milyen típusú. Mivel nagy lehet a súlykülönbség.

Valóban nem egyformák fehér cukor granulált, hogy a barna cukor vagy a üveg (más néven glacé, glasé, üveg, nevazúcar vagy tapinthatatlan).

Ezután megmutatjuk a listát, amely segít megismerni a különböző cukortípusok egyenértékűségét.

Fehér vagy barna cukortartó súlya grammban:

  • Egy csésze cukor 200 gramm
  • A fél csésze 100 grammnak felel meg
  • A csésze egyharmada 66 gramm
  • A negyed csésze 50 gramm

Jeges cukortartály-ekvivalens grammban:

  • Egy csésze porcukor 110 gramm
  • A fél csésze 55 grammnak felel meg
  • A csésze harmada 36 gramm
  • A negyed csésze 27 gramm

Ez a fajta intézkedés nagyon gyakori sütemény receptek. Tehát hasznos lesz sütemények, édességek és sütemények főzésénél. Egyébként érdemes tudni a folyékony karamell készítésének receptjét.

Tejkalória

A tejbeállítások kalóriatartalma eltér. A teljes tej unciánként 18 kalóriát tartalmaz; 2 százalék tej 15, 1 százalék tej 13, a sovány tej unciánként 10 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú tej unciánként 39 kalóriát biztosít, míg a folyékony tejszín 29-t tartalmaz.

Mennyibe kerül egy csésze liszt grammban

Mind az étel receptje, mind a sütemény és desszert receptje megtalálható búzaliszt amit csészékben kell használnia, ne aggódjon.

De azt is fontos tudni, hogy milyen típusú lisztről van szó, ha normál vagy péksütemény. Mindenesetre itt hagyunk a táblázat csészékről gramm lisztre átszámítva.

Egyébként, ha szeretné, itt szórakoztató és érdekes tényeket láthat a lisztről és a búzáról. Ne felejtse el megszorozni a grammokat az általuk jelzett csészék számával. ?

A csésze liszt súlya és ekvivalense grammban:

  • Egy csésze liszt egyenlő 120 grammal
  • A fél csésze 60 grammnak felel meg
  • A csésze harmada 40 gramm
  • A negyed csésze 30 gramm

Az is érdekelheti, hogy hogyan lehet otthon frissen tartani a kenyeret. Ha a lisztet sütemények vagy édességek készítéséhez használja, akkor itt van egy táblázat mennyi egy csésze gramm süteménylisztben:

Csésze gramm vajban vagy margarinban

Amikor margarinról vagy vajról beszélünk, ne feledje, hogy amikor egy receptben egy csészére utalnak, akkor vaj vagy margarin szobahőmérsékleten. Se hideg, se nem olvadt. Tehát a textúra megfelelő ahhoz, hogy dolgozni tudjon vele.

Ha nem ismeri és szeretné tudni, hogy pontosan mi a különbség e két étel között, elolvashatja cikkünket: ¿¿A vaj és a margarita ugyanaz? Valami, amiben nagyon tisztában kell lennie, mivel bár hasonlítanak egymásra, nem ugyanazok az összetevők.

Vaj vagy margarin csésze tömege grammban:

  • Egy csésze margarin vagy vaj egyenlő 225 grammal
  • A fél csésze 112 grammnak felel meg
  • A csésze harmada 75 gramm
  • A negyed csésze 56 gramm

Hogyan számolhatnánk pontosan, hogy egy ember mennyi kalóriát éget el?

Az alapanyagcsere, az ételek termikus hatása, a testmozgás és a luxusfogyasztás beavatkozik a test kalóriakiadásába.

Annak kiszámításához, hogy egy ember mennyi kalóriát éget el, kalorimetriás vizsgálatokat használnak, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megismerjük az embernek mind a nyugalomban, mind a testmozgás során szükséges kalóriákat. A gyakorlatban azonban ezt a módszert alig használják.

Az egészséges felnőttek energiaigénye kiszámítható az általuk végzett fizikai aktivitás mennyisége alapján (a WHO szerint):

  • A férfiak esetében ezeket a számításokat végeznék:

Könnyű aktivitás: (11,6 x súly kilogrammban + 879) x 1,55

Mérsékelt aktivitás: (11,6 x súly kilogrammban + 879) x 1,78

Intenzív aktivitás: (11,6 x súly kilogrammban + 879) x 2,1

  • A nők esetében:

Fényaktivitás: (8,7 x Kg. +829) x 1,56

Mérsékelt aktivitás: (8,7 x Kg. +829) x 1,64

Intenzív aktivitás: (8,7 x Kg. +829) x 1,82

Videó, amelyben Dr. Juan Madrid elmagyarázza, mennyi kalóriát kell elköltenie 1 kg lefogyásához

Kapcsolódó olvasmány:

Vigyázunk az egészségére, feliratkozunk és e-mailben megkapjuk a tanácsokat

Hogyan vannak besorolva a különböző fizikai tevékenységek?

  • Könnyű tevékenység: hivatalnokok, ügyvédek, orvosok, könyvelők, tanárok, kereskedelmi alkalmazottak, munkanélküliek, házimunka mechanikus eszközökkel.
  • Mérsékelt tevékenység: Diákok, könnyűipar, halászok, mezőgazdasági munkások, építőipari munkások, raktári ügyintézők, házimunka mechanikus eszközök nélkül ...
  • Intenzív tevékenység: Néhány mezőgazdasági munkás, bányász, acélipari munkás stb.

Szüksége van egy 44 éves gyerekre

Súlya = 76 kg; sportjogász (mérsékelt aktivitással).

Szüksége van: ((11,6 x 76) + 879) x 1,78 = 3134 kalória

Vannak emberek, akik ha bevennék az ezen indexek által jelzett kalóriákat, híznának, míg mások fogynának, hozzávetőleges adatok.

Egészségügyi kérdésekben tegye magát szakember kezébe.

A csésze folyadékkal való egyenértékűsége

Néhány egyenértéket is hagyunk Önnek, hogy megtudja néhány folyadék pontos mennyiségét, amelyre szüksége lehet a főzés során:

  • 1 csésze víz: 250 ml vagy cc, ami szintén 250 grammnak felel meg.
  • 1 csésze olaj: 200 ml vagy kb
  • 1 csésze tej: 245 ml vagy kb

Szeretne többet megtudni?

Menj előre, és látogasd meg szakaszunkat étel további hasonló cikkek eléréséhez. Webhelyünk keresőjében is felteheti kérdéseit.