Ma merünk egy sült mélyfejjel, a Fehér hal aminek ráadásul az az előnye, hogy nem túl drága. Kísérjük néhányan zöldségek, egy nagyon teljes, egészséges és könnyű sült halétel elkészítéséhez. Mered kipróbálni? Nagyon egyszerű.

egyszerű

Tápanyag-információ

Hogyan készítsünk sült fejfűt? Ennek az ételnek az elkészítése nagyon egyszerű, és csak be kell tartania az alábbi lépéseket, amelyeket lépésről lépésre elmagyarázunk.

És enni! Mint láthatja, ez a sült keszeg recept nagyon egyszerű, és ezekkel az egyszerű lépésekkel meglephet minden vendéget. Hozzáadhat még citrusféléket, és így a-vá alakíthatja citrommal megbarnult, vagy több krumpli köretként, hogy a recept dorada burgonyával. Így módosíthatja az ételben jelenlévők ízére.

Hasonlóképpen, ha szereti ezt a halat, és újítani szeretne, elkészítheti ezeket az általunk javasolt egyszerű tengeri keszeg recepteket. Finomak!

Hogy különös kapcsolatot nyújtson ennek Arany sült, a hal tetejére adhatunk egy kicsit fokhagyma és petrezselyem darált. Ez egy olyan íz, amely nagyon jól kombinálható bármilyen típusú sült halhoz.

Ebben sült tengeri keszeg ágyék recept kiemeljük e hal táplálkozási minőségét, ami megadja nekünk minőségi fehérje és alacsony kalóriatartalom (a tengeri keszeg csak 92 kalóriát tartalmaz 100 grammonként). Bár ez egy Fehér hal, a keszeg a félzsíros hal, vagyis az alacsony kalóriabevitel mellett tartalmazza hasznos zsírok a test számára, amelyek nagyobb mennyiségben vannak kék halakban. Mit Előnyök, Nos, ez adja nekünk a keszeget a testünknek?

  • Mint említettük, nagyon könnyű hal, nagyon enyhe ízű, kevés kalóriát tartalmaz és alacsony zsírtartalmú. Ezért ideális étel, amelyet mindenbe beleteszünk fogyókúrák fogyás céljából vagy be kiegyensúlyozott étrend.
  • Az arany az gazdag zsírsavakban nagyon előnyös és ajánlott a szív- és érrendszeri problémák megelőzése, hogy vannak a savak Omega 3 és az Omega-6.
  • Húsa hiteles kálium, nátrium, foszfor, magnézium, vas és cink forrása. Mindezek ásványok szükségesek a idegrendszer, erősítse a mi csontok és a izomaktivitás. Mi is sok energiát adnak és elősegíti a jó emésztést.
  • Között fő vitaminok amelyek tartalmazzák ezt a halat, azok a B csoportba tartoznak, mint pl B3 és B12 vitamin. Tartalmazza is, bár kisebb mértékben, A-vitamin, mit kedvez a szövetek helyreállításának és megvéd minket a lehetséges fertőzések ellen.

Ennek a sült halnak a köretével kapcsolatban kiemelhetjük a vitaminok és antioxidánsok, amelyeket a paprika biztosít számunkra, míg a burgonya szénhidrátot ad az edényhez. Így, ha könnyebbé akarjuk tenni az ételt, csak ki kell törölnünk a burgonyát a receptből.