Szerző: Erin Beck
Frissítve: 2017. november 20
Egy 8 uncia (237 ml) csésze frissen főzött fekete kávé csak 2 kalóriát tartalmaz - írja a CalorieKing webhely. Ha gyakran iszik kávét, ne adjon hozzá tejszínt vagy cukrot, hogy spóroljon magának néhány kalóriát. Egy adag fél tejszín és fél kávé 20 kalóriát tartalmaz, és 2 teáskanál cukor további 22 kalóriát ad hozzá.
Fogyás
A MayoClinic.com szerint a koffein tartalmú kávé kissé megnövelheti a fogyást vagy elősegítheti a testsúly fenntartását. Ugyanez a forrás azonban azt állítja, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a koffeinfogyasztás jelentős vagy hosszú távon nagyobb súlycsökkenést okozna. Emellett ugyanaz a forrás azt is fenntartja, hogy néhány olyan tanulmány, amely azt állította, hogy a kávé jótékony hatású, rossz minőségű volt, vagy azokat állatokon végezték, így a kutatók nem tudják biztosítani, hogy az eredmények alkalmazhatók emberekre is.
A mechanizmus
A kávéban lévő koffein növelheti a fogyást azáltal, hogy ideiglenesen elnyomja az étvágyát. Serkentheti a termogenezist is, ami miatt a test felmelegszik és kalóriát éget. Ez is vízhajtó, így növeli a vízveszteséget is.
ajánlások
Igyon kávét mértékkel. Napi néhány csésze előnyökkel járhat egészségére és csökkentheti a következő betegségek megbetegedésének kockázatát: 2-es típusú cukorbetegség, epekövek, vastagbélrák, magas kockázatú emberek májkárosodása és Parkinson-kór a Harvard Egyetem szerint. A túlzott fogyasztás azonban olyan szív- és érrendszeri problémákat okoz, mint: tachycardia, megnövekedett vérnyomás és esetenként szívritmuszavar.
További cikkek
Hogyan készítsünk zöld kávékivonatot →
Hogyan készítsünk egy lövést Jäger Bombáról →
Hogyan készítsünk zöld teát tejjel →
Terhesség és chai latte tea →
Hogyan készítsünk Mocha kávéitalt →
Őszibarack tea készítése →
Erin Beck 2008-ban kezdett el szakszerűen írni, mint a Nyugat-Virginia Egyetem hallgatói újságjának, a "The Daily Athenaeum" véleményrovatírója. Dolgozott az egészségfejlesztésben az egyetemen és kommunikációs gyakornokként a Nemzeti Mentális Betegségek Szövetségében. Újságírással rendelkezik, és a Nyugat-Virginia Egyetemen szerzett közegészségügyi mestert.