Amit táplálkozási szempontból tudnia kell erről a finom gyümölcsről

A cseresznye finom étel. Tudod hány kalóriájuk van? Szeretné terjeszteni őket az étrendben, hogy bűntudat nélkül élvezhesse őket? Nos, akkor csak el kell olvasnia ezt a jegyzetet, hogy tudja ezt a fontos információt.

hány

A cseresznye hízik?

A a cseresznye nagyon finom gyümölcs, nagyon gyakori desszertekben, enni egyedül vagy turmixban. Bármilyen diétához, sporthoz ajánlottak, vizet, káliumot és rostot tartalmaznak. A cseresznye fogyasztásának előnyei között van antioxidáns, amely többek között kalciumban és C-vitaminban gazdag. Ezenkívül kielégítő és kiváló lehetőség a kicsik számára, hogy megbarátkozzanak a gyümölcsökkel, amelyek gyakran némileg bonyolultak.

Látni fogja, hogy nincs mentség ezek elkerülésére. De, Hány kalóriája van a cseresznyének? Noha több száz igazság létezik, némelyik gyakoribb, mint a többi, kalóriatartalmuk a cseresznye típusától függően nem sokban változik. Mindegyiket "feleslegesnek" tekintik a bennük lévő nagy mennyiségű tápanyag, ásványi anyag és vitamin miatt, kalóriatartalmukhoz viszonyítva.

De. Hány meggy fogyasztható naponta? Hízik a cseresznye? Hát egyáltalán nem. Naponta 200 gramm meggyet fogyaszthat gond nélkül, alig több mint 100 kalóriát fogyaszt. Ezenkívül a cseresznye fogyás tulajdonságain belül számíthat rájuk, hogy antioxidánsok, gazdag rostokban és jó az anyagcsere aktiválásában. Ezért, hogy félelem nélkül megegyék őket, gazdagok és egészségesek.

Kalória meggyben

Kíváncsi vagy, mennyi kalória van a meggyben? Nos, jó meglepetést fog szerezni. Ellentétben azzal a mítosztól, amely azt állítja, hogy hizlalnak, a bennük található természetes cukrok nem sokban különböznek az almában találhatóaktól. 100 gramm meggy között tartalmazni 50 és 70 kalória.

Minden cseresznyefajta különböző méretű és súlyú. Például a Napoleonok nagyok, a Burlat közepes (egyenként 9 gramm), a Van hasonló méretű, de tömörebb, vagyis kissé többet nyom, ugyanez történik az Ulsterrel is, míg a Reiner Are kisebb.

Minden 100 gramm közepes meggy (egyenként 9 és 10 gramm között), amelyek a leggyakoribbak, körülbelül 10 meggye lenne.
Ne felejtsük el, hogy ezek az adatok friss gyümölcsökből származnak, csomagolás vagy cukor hozzáadása nélkül, például cukrászdában.

A cseresznye tápértéke

A táplálkozási információk fajtánként kissé eltérnek, például kalóriaösszetételük. De nem túl sok, a meggy egyes fajtái 55 kalóriát hozhatnak, míg mások 68-at, egy majdnem 15 kalóriát, ami nem jelentős távolság.

Ugyanez történik a tápanyagtartalommal is, egyesek 81 gramm vizet tartalmazhatnak, mások 70, minden attól függ, mennyire tömörek. Ezek a táplálkozási adatok az egyik legkönnyebben megtalálható cseresznyére, a Burlatra vonatkoznak. Sötét színűek, kövérek és nagyon édesek.

  • Kalóriák: 50 és 70 között/100 gramm
  • Szénhidrátok: 15 gr
  • Víz: 80 gr
  • Rostok: 2 gr
  • Kalcium: 18 gr
  • Mérkőzés: 70 mg
  • Kálium: 250 mg
  • C vitamin: 15 mg
  • B3-vitamin: 0,35 mg
  • E-vitamin: 0,13 mg

Ez kiváló helyettesítője az édes desszertnek.. Természetes édessége és kellemes íze egészséges és kielégítő lehetőség.

Kalóriák más élelmiszerekből

  • Kalória a sörben. Vigyázzon a sörrel és annak kalóriáival! Ebben a jegyzetben jó részleteket talál róla.
  • Kalória a mézben. A méz övében olyan kalóriák vannak, amelyeket tudnia kell, hogy ne költsön a használatára. Ebben a jegyzetben mindent megtud róla.
  • Csokoládé kalóriák. A csokoládé nem mindegy, és mindegyik típusnak megvan a maga kalóriájának száma. Fedezze fel őket ebben a jegyzetben.