Az Oaxaca sajt vagy más néven húr vagy Quesillo sajt Mexikóra jellemző fehér, félkemény sajt, amelynek neve származási helyének köszönhető, amely Oaxaca állam.
A sajt kiváló kalcium- és foszforforrás, amely szükséges a csontok megőrzéséhez, de számos állati eredetű, vagyis telített zsírt tartalmaz, ami nem teszi lényegében megfelelőt azoknak, akik fogyni szeretnének, vagy akiknek van magas koleszterinszint vagy valamilyen, a szívet érintő betegség.
Franciaországban, ahol a sajtfogyasztás nagyon magas, lakosainak viszonylag minimális a szívbetegségük és az elhízás problémája, valószínűleg azért, mert étrendjükben gazdag zöldség és gyümölcs, valamint kevés az ipari termékek és a cukros italok.
Ennek a sajtnak a felfedezése gazdagította a régió gasztronómiáját, és sok vállalatot bíztak meg az előállításával, és bármelyik szupermarketben megtalálható, de nincs olyan íze vagy állaga, mint a kézzel készített. Gondoltál már arra, hogy mennyi kalóriát tartalmaz?
Egy adag Oaxaca sajt, amelynek 136 grammja van, kb 470 kalória. Ha összehasonlítjuk sok más tejtermékkel, a Oaxaca sajt Ez az egyik kalórikusabb, mivel ennek a sajtnak minden 100 grammja 356 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül ennek a sajtnak egy adagja 23,679 gramm telített zsírt, 29,83 gramm fehérjét és 3,79 gramm szénhidrátot tartalmaz.
hány kalóriája van az Oaxaca könnyű sajtnak
Ez a sajt az egyik kedvenc, de bár a könnyű sajtok sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a nem könnyű sajtok vagy a több zsírtartalmú sajtok, de ehhez nem kell abbahagynunk az ellenőrzésüket. Nem számít, mennyi kalória van könnyű sajtok, Ha visszaél velük étrendjében, akkor fordított hatást kaphat. A felesleg semmiben sem jó kiegyensúlyozott étrend és sokkal kevesebb, ha fogyni akar.
A fő márka, amely az iparosított Oaxaca sajtot gyártotta, a Lala volt, egy 36 gramm adag 64 kalóriát, 3,3 gramm zsírt, 0,8 gramm szénhidrátot és 7,8 gramm fehérjét tartalmaz, de ez mindig attól függ, hogy melyik márkát választja. Például vannak alacsonyabb kalóriatartalmúak, de mások magasabbak, ezért tanácsos ellenőrizni a megvásárolni kívánt termékek címkéit.