A hamburgerek az egyik feldolgozott ételek par excellence, melyeket mind a felnőttek, mind a gyermekek el akarnak fogyasztani. Ezek a leggyorsabban fogyasztható éttermek a gyorséttermekben, a legkeresettebbek a gyermekek születésnapi partiján vagy ünnepségén. Az angolszász országokban ismertebb nevén hamburgert.
Természetesen attól függ, hogyan fogyasztják el, lehet igazi kalóriabomba vagy nem, attól függően is, hogy darált hús filében amit fogyasztanak benne és a főzés módja.
Itt elmagyarázzuk, mennyi kalóriát találhat egy hamburgerben, annak tulajdonságaitól és fogyasztási módjától függően.
Egy hamburger 200 és 300 kalória között lehet
Kalória egy McDonalds vagy Burger King hamburgerben
Talán úgy találja magát egy szombat este, hogy nem tudja, mit fogyasszon vacsorára, és az első dolog, ami eszébe jut, az egyik olyan hely, ahol az egyik olyan hamburgert szolgálják fel, amely tele van mártásokkal, amelyek annyira tetszenek, de megálltunk elgondolkodni azon, hogy mennyi kalória lehet egy ilyen hamburgerben?
A Double Whopper rengeteg kalóriát tartalmazhat. Maradjon távol tőle!
Az adatok azt mutatják, hogy a hamburgertől függően, ahol választhatunk a normál hamburgertől az a-ig Double Whopper például 302 és 900 kalóriát nyerhetünk, a második a hamburger, amely nem tudja a legtöbb kalóriát szolgáltatni.
Kalória egy hentes hamburgerben
Ebben a szakaszban a kalória egy hamburgerben sokat változnak. A húsnak, amelyet hentesüzletben vásárolhatunk, semmi köze nincs a gyorsétteremben elfogyasztott húshoz, mivel mondjuk ebben nincs olyan nagy mennyiségű tartósítószer, mint a többiekben.
Természetesen otthoni hamburgert főzni természetesen sokkal egészségesebb és természetesebb lehet, azon túl, hogy az általunk készített hamburger kalóriabevitele az egészséges mellett kevesebb kalóriát tartalmazhat.
Eleinte otthon hamburgert főzve és kenyeret adva vásárolhatunk belőle 200 kalória. Ha hozzáadunk zöldséget, például paradicsomot, salátát vagy hagymát, elérhetjük a 300 kalória, és ha sajtot is adunk hozzá, elérhetjük a 350-et.
Mint láthatja, a otthon elfogyasztott teljes burger és általunk főzve adhat a csaknem háromszor kevesebb kalória, mint egy gyorsétteremben, ami számunkra sokkal egészségesebb és biztosan finomabb.
Kalória egy marhahamburgerből
Bár marhahamburgereket találunk, a leghíresebb gyorséttermek étlapjain mindenki számára ismert, hogy a legmegfelelőbb hely az egészséges marhahamburger fogyasztására, felesleges zsír nélkül és friss alapanyagokból, a saját háza.
Minőségi termék készítéséhez otthon az első dolog, hogy el kell mennie megbízható hentesüzletébe, és megkérni a hentest, hogy vágjon fel egy finom vágású, finom zamatú gépet, mert végül ő ismeri a minőséget a hús.
Az ezzel a hússal készült hamburger kalóriája eléri a 230 grammot minden 100 gramm húsért és 199 kalóriát a két szelet kenyérért. Most marad az ön részéről az összetevők mennyisége, amelyet hozzáad.
Ha figyeli a testsúlyát, ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba sajttal, ketchuppal, majonézzel, és kerülje mindazt, ami kalóriát ad a tányérjára.
Kalória egy csirkehamburgerből
A „könnyűnek” tekinthető hamburger a benne lévő kevés kalória miatt pontosan olyan, amelynek fő összetevője a csirke.
Bár igaz, hogy a kenyér, a szószok és az öntetek is kalóriát adnak a hamburgerhez, az is igaz, hogy a csirke csak 104 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, a kenyérenként 199 kalória mellett.
A csirkehamburger kalóriatartalmának csökkentése érdekében egy másik fontos tény az, hogy a csirke főzésénél kerülje a zsírt, hogy elkészíthesse a grillen, a sütőben vagy a grillen, hogy egyensúlyba hozza ételeit.
Ne próbáljon más fehérjét adni, mert sokan szeretnek tojást, sajtot és szalonnát adni a hamburgerükhöz, de ekkor minden további erőfeszítés, amely kezdetben a zsír elkerülésével jár, ilyen kiegészítő összetevőkkel beárnyékolódik.
Élvezze a csirkehamburgert egyszerű módon, és meglátja, hogyan fogja élvezni az ízét egyszerűbb és finomabb módon.
Kalória egy hamburger kenyér nélkül
Sok következetes hamburgerevő számára talán félrevezető az, ha csak egyet esznek a hússal.
Azonban azok számára, akik figyelemmel kísérik egészségüket, testsúlyukat és közérzetüket, a hamburger kenyér nélküli elfogyasztása a legjobb módja az egészséges táplálkozásnak, anélkül, hogy feláldoznák a gazdag húsadag által nyújtott ízt.
Ugyanis a hamburger kalóriaértéke jelentősen megnő, olyan mértékben, hogy az elkészítéséhez további zsírokat, fehérjéket és szószokat használunk, ezért olyan fontos, hogy ha fogyókúrát tart, fogyjon, elnyomja az azonos szénhidrátokat, vagyis eltávolítja a kenyeret.
Minden 100 gramm hamburger húsért összesen 230 kalóriát fog fogyasztani, és azt javasoljuk, hogy étele kiegészítéséhez kísérje meg egy jó zöld salátával, vagy néhány paradicsom és oregánó kerekekkel.
Kalória egy pulykahamburgerből
Egy finom pulykahamburger elfogyasztásához szüksége lesz egy darált pulykamellre, amelyet elküldve átmehet a hentesüzlet gépén, vagy ha úgy tetszik, akkor a grillre teheti azt a húsmennyiséget, amely szerinte kielégíti az Ön húsát. étvágy.
Ha 100 gramm pulykahúst fogyaszt, kb. 147 kalóriát fog fogyasztani, de figyelembe kell venni a hamburger zsemle 199 kalóriáját, valamint a zsírok és öntetek használatát is el kell kerülnie a teljes kalóriát az öbölben lévő hamburgerben, mit fog fogyasztani.
Ha hozzáad egy szelet sajtot, csökkentett szalonnát, paradicsommártást, majonézt, mustárt és barbecue szószt, akkor hatványozottan megnöveli a kalóriák mennyiségét, és ennek következtében a könnyű pulyka hamburgere megszűnik lenni, és egy másik étel lesz. úgynevezett "gyorsétel" vagy "gyorsétel",
Most a pulykahamburger bevitelével és az alakja megőrzése érdekében a legjobb kalória-növekedés elkerülésére azáltal, hogy olyan összetevőket ad hozzá, mint a paradicsom, saláta, savanyúság, hagyma, alacsony kalóriatartalmú sajt, valamint a mustárral és olajjal való öntet olajbogyóból készült.
Kalóriák egy Foster Hollywood burgerből
A Foster's Hollywood egy jól ismert „gyorséttermek” lánc, amely észak-amerikai eredetű ételeket kínál, amelynek első helyét Spanyolországban alapították, és onnan terjeszkedtek más európai országokba, hogy később eljussanak az Egyesült Államokba.
Csillagterméke a hamburger, ami az étkezők körében nagyon népszerű fogássá teszi, hogy íze az étkező választása szerint jelentős különféle kiegészítő összetevőkkel és különböző ízű mártásokkal gazdagodik.
Egy átlagos Foster hollywoodi hamburger, egyetlen méretben, 1/2 font, azaz 220 gramm, több mint 600 kalóriát tud biztosítani, ha figyelembe vesszük az összes aggregátumot.
Kalória egy lazacburgerből
Amikor egészséges ételekről beszélünk, a halak azonnal eszembe jutnak,.
Sőt, ha a lazacról van szó, amely rendkívül tápláló étel és gazdag B12- és B6-vitaminforrás, fehérjék, esszenciális zsírsavak, ásványi anyagok, például szelén vagy magnézium, valamint kalciumban is gazdag.
Ebben az értelemben és ennek a remek halnak a kiváló táplálkozási összetétele miatt nagyon ajánlott a lazacot az étrendbe bevenni, különösen akkor, ha fogyókúrát végez vagy egészséges életet szeretne fenntartani.
A lazacburger körülbelül 176 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, emellett a kenyérben, az öntetekben és további összetevőkben található 199 kalóriát.
Otthon lazacburger elkészítéséhez ajánlott:
- a lazacfilét vagy az őrölt húst petrezselyemmel, oregánóval, sóval és borssal ízesítjük.
- Az íz fokozásához adjunk hozzá hagymát, paradicsomot, salátát és egy kis mustárt.
- Ezzel a recepttel nem kell aggódnia a hamburgerben lévő felesleges kalóriák miatt.
Kalória egy marhahamburgerből
Vásároljon sovány marhahúst, és kérje meg megbízható hentesét, hogy vezesse át a darálón.
A marhahúst az egyik olyan állati eredetű fehérje tartják számon, amely a legalacsonyabb telített zsírtartalommal rendelkezik, így ideális hús, kevésbé nehéz ételek készítéséhez, és ajánlott azoknak, akik egészséges étrendet szeretnének fogyasztani.
Miután hazaért, gyúrja össze a húst egy evőkanál olívaolajjal, petrezselyemmel, sóval, borssal, fokhagymával, korianderrel és egy keverendő tojással.
A marhahús íze erős és nagyon különleges, így nem kell aggódnia más összetevők hozzáadásával a hamburgeréhez.
Ezenkívül, ha figyelemmel kíséri a kalóriabevitelt, tudnia kell, hogy minden 100 gramm hús 200 kalóriát tartalmaz, és ehhez hozzá kell adnia a fennmaradó összetevők kalóriáit.
Kalória egy spenótburgerből
Mindazok számára, akik valóban elkötelezettek az étrendjük mellett, és minden áron elkerülik a hús fogyasztását, a spenótburger a megoldás.
A spenótburger húsmentes étel, nagyon egészséges, egyszerű és ízletes.
Elkészítése abból áll, hogy a spenótot, forrásban lévő vízzel átforgatva, apróra vágva, tojással, fokhagymával és hagymával gyúrjuk, amíg kompakt tésztát kapunk, amely grillezésre kerül, néhány csepp olívaolajjal, amíg mindkét oldalán meg nem pirul.
Ezután két teljes kiőrlésű kenyér közé tesszük és mustárral ízesítjük, így hamburgert kapunk, amely összesen 162 kalóriát biztosít, vagyis fogyasztható diétán fogyaszthatja el magabiztosan.
Kalóriák szabad tartású hamburgertől
A barnyard hamburgereket előkevert étel jellemzi, amelyet szupermarketekben lehet megvásárolni és közvetlenül főzni anélkül, hogy hozzá kellene adni fűszereket.
Különleges íze mellett a Del Corral cég kényelmet kínál, ami miatt nagyon népszerű és keresett volt a fogyasztók körében.
Másrészt azok, akik aggódnak az általuk vásárolt élelmiszerek tápértékének ismerete iránt, ezeknek a hamburgereknek a csomagolásán szerepel egy címke, amely feltünteti a 100 grammos tápértéket és kalóriatartalmat.
A hamburgerek esetében a címkén olvasható, hogy az átlagos 100 gramm hús körülbelül 320 kalóriát tartalmaz.
Nem tanácsos visszaélni ezzel az étellel, ha egészségesen szeretne étkezni, javasoljuk, olvassa el: 10 alacsony kalóriatartalmú vacsora, amelyet nem hagyhat ki