Sokan ismerik a híres csirkefóliát, egy receptet, amelyet általában csirkemell, liszttortilla és néhány köret, például saláta vagy szószok alapján készítenek. Ez a készítmény, bár az elkészítésétől függően nagyon finom, nagy energiát jelenthet. Szeretné tudni hány kalóriája van egy csirkepakolásnak? Meghozzuk a választ!
Hány kalóriája van egy csirkepakolásnak
Természetesen nem ugyanaz lesz, ha ezt a receptet az egyik híres gyorsétterem-láncban fogyasztjuk, mint azt, hogy mi magunk készítsük el otthon. De először is kiszámolni hány kalóriája van egy csirkepakolásnak A fő összetevőket és ezek mennyiségét le kell bontanunk:
- Csirkemell: A bőr nélküli sült csirkemell fele körülbelül 158 kalóriát tartalmaz, míg a sült vagy roston sült 140 kalória közelébe kerülhet.
- Liszt tortilla: A liszt tortilla körülbelül 166 kalóriát tartalmaz. Ha teljes kiőrlésű tortillát használunk, ezt az összeget 122 kalóriára csökkenthetjük.
- Saláta: Egy fél csésze apróra vágott saláta, amely az átlagos mennyiség a csirkepakolás elkészítéséhez, csak körülbelül 6 kalóriát tartalmaz.
Tehát attól függően, hogy hogyan főzzük a csirkét és milyen típusú liszt tortillát használunk, egy egyszerű csirkepakolás 330-268 kalóriát tartalmaz. Olyan összeg, ami nem rossz ebéd esetén.
Itt az ideje, hogy az öntetről beszéljünk, különösen azokról, amelyeket a fő gyorsétterem-franchise-okban találhatunk. Például a Subway gyakran használja a csirkepakolást Ranch szósz, ami hozzáad 77 kalória.
Ezenkívül van egy népszerű változat, amelyben a csirke fűszeres és panírozott. Ez a típusú csomagolás legfeljebb 510 kalória, amellett, hogy jó mennyiségű sót és telített zsírt fogyaszt.
Már tudom hány kalóriája van egy csirkepakolásnak megérthetjük, hogy ez egy olyan étel, amely bekerülhet az egészséges étrendbe. Természetesen ellenőriznünk kell az öltözködés mennyiségét, amellyel kísérjük, és amennyire lehetséges, otthon kell elkészítenünk.