A tojások magas vitamin-tartalommal és nagyon kevés zsírtartalommal rendelkeznek, ideálisak hozzá az étrendünkhöz, de ha tudni akarják hány kalóriája van a tojásnak, Fontos megjegyezni, hogy a tojás két részének különböző mennyiségű kalóriája van.
A sárgája több kalóriát tartalmaz, mint a fehér
A sárgája kiváló táplálékforrás, amely gazdag A-vitaminokban, B-vitaminokban és vasban, de emellett több kalóriával járul hozzá a nagyobb zsírtartalom miatt, mint a tojásfehérje, amelynek összetétele fehérjében gazdag, ezért kevesebb kalóriát tartalmaz, mint tojássárgája.
Mentális jegyzet: A fogyáshoz el kell választani a sárgáját a tojástól, mivel a tojásfehérje kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tojássárgája.
Hány kalóriája van egy kemény tojásnak?
Hogy megtudjuk, mennyi kalóriája van egy kemény tojásnak, megvizsgáljuk a létező különböző méreteket. Ha a tojás kicsi, körülbelül 54 kalóriát fogunk fogyasztani, ha közepes méretű körülbelül 62 kalóriát, ha nagy, akkor körülbelül 70, és ha az egyik legnagyobb, akkor körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.
- XL méretű tojás - 80 kalória
- L méretű tojás - 70 kalória
- M méretű tojás - 62 kalória
- S méretű tojás - 54 kalória
Hány kalóriája van egy két tojásos omlettnek?
Valójában egy francia omlett kis mennyiségű kalóriát tartalmaz. Valójában a főzéshez szükséges olaj mellett a két tojásos francia omlett általában körülbelül 200 kalóriát biztosít, ezek nagyságától függően.
- Hány kalóriát éget el fürdés közben, és milyen egyéb előnyei vannak a fürdésnek
- Hány kalória van az olívaolajon? Tudja meg! MUELOLIVA
- Hány kalóriája van az olívaolajnak - Tulajdonságok és előnyök
- Hány kalóriája van az avokádónak, hízik-e az avokádó
- Hány kalória van a természetes vízben? Hány kalória?